Waarom is het zo belangrijk om door je neus te ademen? Ontdek acht opzienbarende voordelen voor je gezondheid die gepaard gaan met een neusademhaling.
8 x gezondheidsvoordelen van een neusademhaling (t.o.v. ademen door je mond)
Een krachtige ademhalingsoefening voor het slapen
De 4-7-8 ademhalingstechniek is een simpele en krachtige ademhalingsoefening om je lichaam en gedachten te kalmeren, zodat je snel in slaap kunt vallen.
Fenomeen van Raynaud en koudetraining: wel of niet doen?
De Wim Hof Methode bestaat naast de ademhalingstechniek, ook uit mindset training en blootstelling aan de kou. Dit is mijn persoonlijke ervaring met het Fenomeen van Raynaud รฉn koudetraining.
Drie tips om je ademhaling te gebruiken in stressvolle situaties
Wanneer je last hebt van stress, adem je op een ongunstige manier. Ontdek 3 tips hoe je je ademhaling kunt gebruiken in stressvolle situaties.
Waarom de ademhaling je mooiste natuurlijke medicijn is - Master Your Mindset Podcast
Een fragment uit de Master Your Mindset Podcast van Michael Pilarczyk, in het teken van stress en burn-out, waarin een mooi pleidooi wordt gegeven voor de kracht van de ademhaling.
Wim Hof geeft ademsessie aan TV-hosts This Morning: "Omg, this feels really good!"
Wim Hof is te gast bij de Britse ochtendshow This Morning waar hij de TV-hosts Holly Willoughby en Phillip Schofield een sessie Wim Hof ademhaling laat ervaren.
Waarom ademen we eigenlijk?
Onze adem heeft, naast het binnenbrengen van zuurstof en het uitblazen van CO2, veel meer in huis. Het beรฏnvloedt namelijk alle processen in je autonome zenuwstelsel. Door actief controle te nemen over je adem, ben je dan ook zelf in staat controle te nemen over je lichaam.
5 x krachtige ademhalingsoefeningen bij werkstress
Loop je vaak rond met stressgevoelens op werk, zorg dan dat je bewust actie onderneemt voordat het te laat is en je burn-out raakt. Ontdek vijf simpele ademhalingsoefeningen voor tijdens je werkdag.
Ademhalingstips van Dan Brulรฉ: de Bruce Lee van breathwork
De vier beste adviezen voor een betere ademhaling
Elke cel in je lichaam is afhankelijk van hoe jij ademt, en je adem heeft een enorme impact op je fysieke, mentale en emotionele gezondheid.
'Corona Survival Guide' podcast van Russell Brand en Wim Hof
Wim Hof te gast in de podcast van Russell Brand. Opgenomen net na de eerste corona lockdown, geeft het veel inzicht en inspiratie over hoe ademhaling en koudetraining in te zetten is om controle te krijgen over je eigen gezondheid.
Wat is de juiste manier om te ademen? Dit zegt breathwork expert Dr Belisa Vranich erover
In deze TEDx Talk deelt Dr. Belisa Vranich haar inzichten over de ademhaling. Ontdek waarom we veelal verkeerd ademhalen, hoe we het vooral niet zouden moeten doen en hoe het dan wel moet.
Wat werkt beter: ademhalingsoefeningen of mediteren?
Je bent op zoek naar meer rust in je hoofd, minder stress- of angstgevoelens en een fitter, gezonder lijf. Wat kan je dan beter doen, ademhalingsoefeningen of mediteren?
Drie simpele ademhalingstechnieken waarmee je snel je lichaam en gedachten kalmeert
Drie tips om je ademhaling in te zetten voor directe ontspanning, zodat je supersnel je lichaam en hoofd tot rust brengt, ook terwijl je bezig bent met andere dingen. Fijn, simpel en effectief.
Beter slapen met 3 krachtige ademhalingsoefeningen
Na een lange, drukke dag kan in slaap vallen een uitdaging zijn. Deze drie krachtige ademhalingsoefeningen helpen om beter te slapen.
Wat is breathwork en waarom werkt bewust ademhalen zo krachtig voor je gezondheid?
Breathwork, of ademwerk, een verzamelnaam voor diverse ademhalingstechnieken. Dankzij die technieken, die in vele vormen en maten bestaan, ben je in staat bepaalde processen in je lichaam te beรฏnvloeden.
Persoonlijke ervaringen met ademen volgens de Wim Hof Methode
Er wordt veel gezegd over de Wim Hof Methode. Het gaat erom dat je goed begrijpt wat ademwerk met je kan doen, dat je jouw lichaam kent, en weet wat jouw lichaam op dat moment aankan.
6 redenen om meer te neuriรซn: neuriรซn maakt gezond!
Ontdek zes redenen waarom vaker neuriรซn krachtig werkt voor het verbeteren van je humeur, je gezondheid, je slaap en je immuunsysteem.
Waarom je ook 's nachts door je neus wilt ademen: het belang van mondtapen
James Nestor - schrijver van de bestseller Breath - legt uit waarom je altijd door je neus wilt ademen voor een goede gezondheid en hoe tape over je mond terwijl je slaapt je leven op alle fronten kan veranderen.
3 x ademhalingstechnieken voor een energie boost in de ochtend
Met een ademhalingsoefening in de ochtend start je je dag direct goed. Geef jezelf wat extra energie en focus met deze drie ademhalingstechnieken.