Ontdek de beste ademhalingsoefeningen

Ontdek ademhalingsoefeningen en ademtechnieken die bijdragen aan een gezonder, kalmer en gelukkiger leven.

Voor het beste overzicht van ademhalingsoefeningen met alle uitleg die je nodig hebt, download Het Grote Ademoefeningen Boek.

Featured
Het Grote Ademoefeningen Boek
Het Grote Ademoefeningen Boek

In Het Grote Ademoefeningen Boek deel ik de 20 beste ademhalingsoefeningen en daarbij álles wat je moet weten over hoe je je adem kunt inzetten voor snelle stressvermindering, betere nachten, meer energie en focus, minder pijn, minder angst, meer emotionele balans en en leven volgens je hart.

In maar liefst 90 pagina’s ontdek je alles wat je nodig hebt voor een lichter en luchter leven. Ervaar het zelf, je adem is een superkracht!

Bestel jouw exemplaar

Alle artikelen

Featured
Hooikoorts verminderen? Ademhaling als natuurlijk medicijn!
Hooikoorts verminderen? Ademhaling als natuurlijk medicijn!
Studie toont aan: fysiologische zucht kan pijn verminderen
Studie toont aan: fysiologische zucht kan pijn verminderen
Test je ademhaling met de BOLT-test
Test je ademhaling met de BOLT-test
Stimuleer je nervus vagus met deze simpele ademoefening
Stimuleer je nervus vagus met deze simpele ademoefening
Uit de overlevingsstand via ademhaling, hoe doe je dat? Interview Mathieu Devies
Uit de overlevingsstand via ademhaling, hoe doe je dat? Interview Mathieu Devies
Wat is Dimensional Breath®?
Wat is Dimensional Breath®?
De kracht van adem en ontspanning bij een zwangerschapswens - interview met Cheraldine Oudolf
De kracht van adem en ontspanning bij een zwangerschapswens - interview met Cheraldine Oudolf
Kasper van der Meulen over stress verminderen via ademwerk
Kasper van der Meulen over stress verminderen via ademwerk
5 Ademhalingsoefeningen voor stressvrije feestdagen
5 Ademhalingsoefeningen voor stressvrije feestdagen
Hartcoherentie bij de behandeling van PTSS en trauma
Hartcoherentie bij de behandeling van PTSS en trauma
Hoe werkt Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®) en Trauma Release Breathwork (TRB®)?
Hoe werkt Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®) en Trauma Release Breathwork (TRB®)?
Hartcoherentie op scholen: meer rust en kalmte in de klas
Hartcoherentie op scholen: meer rust en kalmte in de klas
Rebirthing Breathwork: transformerend & helend ademwerk
Rebirthing Breathwork: transformerend & helend ademwerk
8 ademhalingsoefeningen die je direct naar het nu brengen
8 ademhalingsoefeningen die je direct naar het nu brengen
Ontdek de kracht van hartcoherentie
Ontdek de kracht van hartcoherentie
De vijf grootste misvattingen over verbonden ademwerk
De vijf grootste misvattingen over verbonden ademwerk
Hyperventilatie en 'verkeerd' ademen: hoe doorbreek je dit patroon?
Hyperventilatie en 'verkeerd' ademen: hoe doorbreek je dit patroon?
De geheime kracht van ademwerk bij vastgezette emoties en spanning
De geheime kracht van ademwerk bij vastgezette emoties en spanning
Wim Hof Methode ademhaling uitgelegd: dit moet je weten
Wim Hof Methode ademhaling uitgelegd: dit moet je weten
5 Ademhalingsoefeningen voor snelle stress release
5 Ademhalingsoefeningen voor snelle stress release
Van angst naar vertrouwen tijdens de zwangerschap en bevalling
Van angst naar vertrouwen tijdens de zwangerschap en bevalling
Studie toont aan: ademhaling beïnvloedt je brein
Studie toont aan: ademhaling beïnvloedt je brein
Wat is de verbonden ademhaling en waarom werkt het zo krachtig?
Wat is de verbonden ademhaling en waarom werkt het zo krachtig?
Ontdek de tranformerende kracht van stemwerk (icm ademwerk)
Ontdek de tranformerende kracht van stemwerk (icm ademwerk)
Transformational Breath®: adem spanning en trauma uit je lijf
Transformational Breath®: adem spanning en trauma uit je lijf
4 ademoefeningen voor nervus vagus stimulatie
4 ademoefeningen voor nervus vagus stimulatie
Elke dag ademhalingsoefeningen? Zo houd je het (makkelijk) vol (interview Tim van der Vliet)
Elke dag ademhalingsoefeningen? Zo houd je het (makkelijk) vol (interview Tim van der Vliet)
Oefeningen voor je nervus vagus | Ervaar échte ontspanning
Oefeningen voor je nervus vagus | Ervaar échte ontspanning
Wat is de nervus vagus en hoe stimuleer je hem? 3 oefeningen die je direct kunt toepassen
Wat is de nervus vagus en hoe stimuleer je hem? 3 oefeningen die je direct kunt toepassen
Ontdek de gezondheidsvoordelen van neuriën
Ontdek de gezondheidsvoordelen van neuriën
Mis nooit meer iets van The Breathwork Movement 😊

Ontvang wekelijks de laatste artikelen en de beste ademtips, rechtstreeks in je mail.

Stay inspired, volg @thebreathworkmovement.

Ben je bekend met de @houseofdeeprelax app? Ik ben groot fan. Elke keer als ik me overprikkeld voel of niet kan slapen, is House of Deeprelax er om me te redden. ⁠ ⁠ Een van de founders is Eliane Bernhard. Ik ken Eliane, en haar vriend Mark al een aa
Ik sprak laatst met ademcoach Marieke van Roden (@lijf_en_brein) over de-armouring. Zij combineert deze lichaamsgerichte therapievorm met ademwerk. En daar wilde ik uiteraard meer van weten.⁠ ⁠ Marieke deelt: "De hele sessie van de-armouring en
Ik stelde onlangs hier ("voor een vriend" 😂) de vraag wie er goede tips heeft tegen snurken / een snurkende partner. ⁠ ⁠ Hier kwamen allerlei tips uit! En dit vormde meteen de aanleiding om er een artikel over te schrijven. Dat vind je nu
"Jouw boek zou wat mij betreft op nummer 1 moeten staan op de boekenlijst in onze opleidingen", mailde een GZ-psycholoog me na het lezen van Jouw adem, jouw medicijn. ⁠ ⁠ "Het is jammer dat we zo cognitief worden opgeleid, en zodoende
Er kan wat mij betreft niet genoeg aandacht zijn voor ademhaling in het onderwijs. In dat kader had ik een prachtig gesprek met Jeroen Martens @inyourmindcoaching, die zich inzet om ademwerk breder bekend te maken en te verspreiden in het onderwijs.
Het blijft een van de beste dingen die je voor jezelf kan doen: weggaan. En weer terugkomen ✌🏻⁠ ⁠ Hier een paar foto's van mijn trip naar Marokko afgelopen week. Paardrijden en yoga aan de Atlantische kust. The middle of nowhere. Weg van alles...⁠ ⁠
Een prachtig nieuw verhaal, van (adem)therapeut Mees Stegeman @spacebymees uit Amsterdam. Al op jonge leeftijd - toen ze 13 was - kwam ze in aanraking met ademwerk, op een moment dat ze kampte met de nasleep van zwaar ondergewicht door Coeliakie, en
Ik kreeg laatst het advies van iemand om meer te aarden. En ja, I know... dat is altijd een goed idee. Want van nature zit in continu in m'n bovenkamer. Ik moet mezelf echt (elke dag opnieuw) helpen om te zakken. ⁠ ⁠ Dus meteen m'n aardingsmatjes en