Wat doet een ademcoach, en hoe vind je de voor jou juiste persoon om je in ademwerk te begeleiden? Dit artikel helpt je de juiste vragen te stellen.

Hoe bouw je een goede routine op en hoe zorg je ervoor dat je het bewust ademen en doen van ademhalingsoefeningen volhoudt, elke dag opnieuw?

Je adem is de krachtigste zelfhulptool die er is. Klinkt prachtig natuurlijk, maar hoe pas je het toe? Deze drie simpele tips helpen je om elke dag beter te ademen.

Tijdens de jaarlijkse Week van de Werkstress wordt de nodige aandacht gevestigd op werkstress en hoe je er het beste mee om kunt gaan. Je ademhaling speelt hierbij een essentiële rol. Ontdek 6 ademhalingsoefeningen waarmee je snel en direct stress kunt verlichten tijdens je werkdag.

Breathworker Peter Vermeiren deelt in deze podcast zijn ervaringen met breathwork en deelt ook zijn kijk hierop in relatie tot mentale gezondheid. Hoe kan de ademhaling je bijvoorbeeld helpen om te dealen met seizoensgebonden depressie?

Er is niets zo krachtig om je emoties en gevoel van angst en paniek in het moment te verzachten als het bewust kalmeren van je adem.

Als je weet hoe je je ademhaling kunt inzetten in verschillende uitdagende momenten in je leven, kan dat je veel voordeel opleveren. Luister naar de nieuwe podcast van Kasper van der Meulen, waarin hij vertelt over hoe hij ademhalingstechnieken heeft ingezet in het proces van genezing van een complexe armbreuk.

Voor de Marie Claire van november 2021 werd ik als ademexpert geïnterviewd voor een artikel over de kracht van de ademhaling. Je kunt het hier teruglezen.