Waarom je ook 's nachts door je neus wilt ademen: het belang van mondtapen
James Nestor is journalist en schrijver van het boek Breath, the new science of a lost art (Het nieuwe ademen in het Nederlands) - een waanzinnig goed geschreven, interessant en volledig boek over de ademhaling.
Alle interviews met hem die verschijnen, zijn de moeite waard om te bekijken: hij deelt niet alleen waardevolle kennis, maar weet de boodschap ook nog eens smeuïg en met humor te brengen.
Een betere neusademhaling = een betere gezondheid: tape ‘s nachts je mond dicht
James Nestor met sleep tape
James Nestor is zelf ook actief met de productie van artikelen en video’s, zoals een serie Q&A’s met diverse breath experts. Deze eerste is met tandarts, auteur en slaap- en luchtwegspecialist, Dr. Mark Burhenne.
In deze Q&A’s beantwoordt hij vragen en verklaart hij de wetenschap achter ‘sleep taping’ of ‘mouth taping’, ‘s nachts je mond dichtplakken met tape. Klinkt gek, je mond dicht tapen terwijl je slaapt, maar het traint je om ‘s nachts je mond dicht te houden en helpt je door je neus te (gaan) ademen. En dat heeft weer vele voordelen, waaronder verlichting of verlossing van snurken en slaapapneu.
Meer weten?
Boek van Dr. Mark Burhenne - The Eight Hour Sleep Paradox
Boek van James Nestor - Breath, the new science of a lost art / Het nieuwe ademen
Aankomende James Nestor & Experts Q&A’s: slaapapneu en ademhalingsissues bij kinderen.
Zie: Mrjamesnestor.com/faq.
Mondtape ervaren voor een betere nachtrust
Je kunt een simpele pleister op je mond plakken, maar nog veel fijner zijn de speciaal hiervoor ontwikkelde tapes. Ik gebruik zelf die van Zippit. Davy van Zippit zegt zelf dat je met zijn mondstrips ‘gegarandeerd minder gaat snurken, en anders krijg je je geld terug’. De poging waard, toch?
Je kunt Zippit bestellen op hun eigen website (gratis verzending, beste deal), en ook bij Bol.com als je dat fijner vindt.
Bekijk ook:
In Het Grote Ademoefeningen Boek deel ik de 20 beste ademhalingsoefeningen en daarbij álles wat je moet weten over hoe je je adem kunt inzetten voor snelle stressvermindering, betere nachten, meer energie en focus, minder pijn, minder angst, meer emotionele balans en en leven volgens je hart.
In maar liefst 90 pagina’s ontdek je alles wat je nodig hebt voor een lichter en luchter leven. Ervaar het zelf, je adem is een superkracht!
Bestel jouw exemplaar