E-book: What the Breath!

"Hi Nikki, net je ebook gelezen. Heel inspirerend!!! Voor mij is dit echt de missing link in mijn totale herstel. Zooooo dankbaar dat ik je โ€˜gevondenโ€™ heb ๐Ÿ™๐Ÿป"โ 

Stress, wat in vele vormen kan voorkomen, is vaak een grote boosdoener als het aankomt op een goede fysieke en mentale gezondheid. Dit e-book, What the Breath!, leert je op een toegankelijke en heldere manier wat de adem in huis heeft en waarom het het beste medicijn is bij stress en (herstel/preventie) van ziekte.

Ook deel ik mijn persoonlijke verhaal, over hoe de adem me heeft helpen genezen van post-commotioneel syndroom. De adem heeft zoveel in huis voor een gezonder en relaxter leven, dat is iedereen gegund.

Laat mij weten wat je vindt en hoe het voor je werkt - dat hoor ik graag. Je kunt me ook taggen op Instagram @thebreathworkmovement.

Je krijgt zo ook een plek op de mailinglist voor het leukste nieuws en inspiratie van The Breathwork Magazine ใƒƒ

preview-whatthebreath.jpg

Stay inspired - volg @thebreathworkmovement

Stel je voor dat je je zwaar angstig of gestrest voelt, je een ademoefening doet in de hoop dat dit je zenuwstelsel kalmeert, maar dat je juist het omgekeerde effect ervaart: je wordt er nóg onrustiger van. โ  โ  Weet dan dat dit niet vreemd is.
Ken jij dit ademtooltje al? Zenspire. Een van m'n favorietjes. Om de simpele reden dat hij zo simpel is, en eigenlijk niet zoveel opties heeft ;) Maar wel precies de opties waar ik iets aan heb. โ  โ  Want:โ  โ  ๐Ÿญ). ๐—›๐—ถ๐—ท ๐—ธ๐—ฎ๐—ป ๐˜๐—ฟ๐—ถ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ปโ  Naast h
Het venijnige van een burn-out: je denkt dat het jou nooit zal overkomen, totdat het je 'ineens' tóch overkomt. @sanne_van_leeuwen deelt deze week haar krachtige verhaal. Hoe ademwerk haar hielp herstellen van een burn-out, en voor een complee
Blijft fascinerend toch? Dit plaatje. Longen en bomen... gemaakt door dezelfde geniale creator ๐Ÿช„โ  โ  Je longen ademen zuurstof in en kooldioxide uit, terwijl bomen precies het tegenovergestelde doen - ze ademen kooldioxide in en ademen zuurstof uit.
De nervus vagus, de belangrijkste ontspanzenuw van je lichaam, onderdeel van je parasympathische zenuwstelsel. Hij is nauw verbonden met je ademhaling, en kan - als je hem positief stimuleert - je hartslag en ademhaling kalmeren en je zenuwstelsel to
Een mooi gesprek met ademcoach en leiderschapscoach @dana.wildeman. Zij helpt vrouwen met richting (terug)vinden in hun leven. De adem speelt hierbij een enorm krachtige en belangrijke rol.โ  โ  Dana: "Ik zie zo veel mensen in hun hoofd leven, vee
The Breathwork Movement bestaat alweer ruim 4 jaar, maar uiteraard deed ik ook iets vóór dit avontuur startte. โ  โ  Herstellen van een hersenschudding, dat ten eerste. Doordat ik een hersenschudding / post-commotioneel syndroom opliep en
Slaap is essentieel voor je lichamelijke en mentale welzijn, dat zal geen verrassing zijn. Slaap heeft impact op... alles! Eén nacht slecht slapen en je weet het meteen.โ  โ  Maar goed, makkelijker gezegd dan gedaan. Want het is niet altijd even