Deze ademhalingstechniek werkt krachtig tegen ontstoken luchtwegen en verstopte holtes, zonder dat je naar de drogist hoeft.
Verkouden, verstopte neus, ontstoken luchtwegen? Dit is dé truc om je luchtwegen vrij te maken
De Wim Hof Methode: is die vrieskou nu wel gezond?
Elke dag de vrieskou in: is dat geschift of gezond? Lees dit artikel in het AD / De Morgen over de methode van Wim Hof.
Verminder (werk)stress met deze 5 ademhalingstips die je altijd en overal kunt toepassen
Zorg goed voor je hersensen: ademhalingstechniek voor een snelle reset van je brein
Niemand is gemaakt om uren achter elkaar naar een scherm te staren en non-stop productief te zijn. Soms loopt je systeem vast en heeft het een reset nodig.
5 tips voor een gezonde neusademhaling
Het is vele malen gezonder om door je neus te ademen, toch doen we het niet altijd. Hier 5 tips die je helpen om meer door je neus, en dus beter en gezonder, te ademen.
Beter ademen was nog nooit zo makkelijk met ademhalingsoefeningen op muziek
We doen het allemaal, de hele dag en nacht door, en toch doen we het niet altijd op een gunstige, gezonde manier: ademhalen. Breathing Music maakt het je extra makkelijk.
Buteyko ademhaling versus Wim Hof Methode: hoe zit het precies?
Er heerst vaker verwarring rondom de effecten van de Buteyko-methode en die van Wim Hof. Wim Hof én Buteyko expert Rein Sarink legt uit hoe het zit.
Verleng je uitademing en ontspan: Ademhalingsoefening van Kasper van der Meulen
Spanning in je lijf? Loopt je hoofd over? Focus ver te zoeken? Doe deze ademhalingsoefening van Kasper van der Meulen.
5 tips hoe te starten met de Wim Hof Methode
Steeds meer mensen omarmen de Wim Hof Methode, door zijn eenvoud en door zijn kracht. Ontdek 5 tips voor een goede start met de Wim Hof Methode.
5 krachtige ademhalingsoefeningen bij stress of angst
Kalmerende ademhalingsoefeningen zorgen voor directe ontspanning van je lichaam en ze verzachten en kalmeren gedachten en emoties. Probeer aan van deze 5 krachtige ademhalingsoefeningen.
Hoe doe je de Ocean Breath (Ujjayi Pranayama) en wat zijn de voordelen?
Ujjayi Pranayama of de Ocean Breath is een krachtige manier van ademhalen die met met vele voordelen komt.
Hoe zingen helpt voor een betere ademhaling en het minderen van stress
Of je nu volle zalen trekt of het houdt bij privé badkamersessies, zingen is een ontzettend goede manier om stress en spanning te ontladen.
Een krachtige ademhalingsoefening voor het slapen
De 4-7-8 ademhalingstechniek is een simpele en krachtige ademhalingsoefening om je lichaam en gedachten te kalmeren, zodat je snel in slaap kunt vallen.
5 x krachtige ademhalingsoefeningen bij werkstress
Loop je vaak rond met stressgevoelens op werk, zorg dan dat je bewust actie onderneemt voordat het te laat is en je burn-out raakt. Ontdek vijf simpele ademhalingsoefeningen voor tijdens je werkdag.
Beter slapen met 3 krachtige ademhalingsoefeningen
Na een lange, drukke dag kan in slaap vallen een uitdaging zijn. Deze drie krachtige ademhalingsoefeningen helpen om beter te slapen.
3 x ademhalingstechnieken voor een energie boost in de ochtend
Met een ademhalingsoefening in de ochtend start je je dag direct goed. Geef jezelf wat extra energie en focus met deze drie ademhalingstechnieken.