Deze reportage is gemaakt door Marieke Ballast, ademcoach bij Het Ademhuys in Amsterdam
Data: Zaterdag 8 en zondag 9 juni 2024
Locatie: Annette Weers opleidingen in Leiden
Event: De Kracht van Adem tweedaagse
“Door alle kennis van Annette en haar team, en ook de liefde en persoonlijke begeleiding, heeft iedereen dat kunnen aanraken in zichzelf wat nodig was. ”
De Kracht van Adem tweedaagse bij Annette Weers
Annette Weers (l) met ademreporter Marieke.
Marieke: Zeg je ademwerk, dan zeg je al snel Annette Weers. Dat deze ‘breath mother’ dit jaar haar 25-jarig jubileum viert en dus aan de wieg van het ademwerk in Nederland stond, heb ik mogen ervaren tijdens de tweedaagse ‘De Kracht van Adem’.
De kracht van Adem is een ademweekend bestaande uit maar liefst drie ademsessies in twee dagen verrijkt met lichaamswerk, beweging en Soul Voice® (stemwerk). Annette en haar team organiseren dit weekend regelmatig, waarbij het in de basis draait om verbonden ademwerk, wat werkt als een grote schoonmaak van beperkende overtuigingen en emotionele blokkades, en zorgt voor een steun in de rug op de uitdagende momenten in je leven.
Dit wilde ik graag komen ervaren, zodoende reisde ik een weekend af naar Leiden voor De Kracht van Adem. Deze editie deed Annette niet alleen, maar samen met Gijs van den Hout, die eerder ook de opleiding tot ademcoach, intuïtieve ontwikkeling en healing en voice dialogue volgde aan het opleidingsinstituut van Annette, en inmiddels docent is tijdens deze weekenden, en ook in Annette’s opleiding tot ademcoach.
Wil je meer weten over de ademopleiding die Annette al sinds 1999 geeft, lees ook dit interview waarin ze haar kijk op het vak van ademcoaching geeft en meer vertelt over haar unieke aanpak in haar ademopleiding.
“In twee dagen tijd gaan we niet één, maar maar liefst drie ademsessies ervaren!”
Veel persoonlijke begeleiding dankzij de vele ‘ademengeltjes’
Bij binnenkomst in het prachtige monumentale pand in Leiden word ik liefdevol opgewacht door Annette en haar team, die we vanaf nu ademengeltjes mogen noemen. De grote hoge ruimte ligt al vol met (veel!) matjes, en zodra iedereen binnen is, nemen we plaats. De groep bestaat uit een fijne mix van jong en oud.
Op iedere twee deelnemers is er één ademengeltje om ons te begeleiden tijdens de sessies. Deze persoonlijke begeleiding is voor Annette heel belangrijk, zo worden we allemaal goed ondersteund tijdens de ademsessies en daaromheen. De begeleiders hebben allemaal de ademcoach-opleiding bij Annette gevolgd en zijn tijdens de tweedaagse aanwezig om vlieguren te maken, maar ook om ons als deelnemers zo goed mogelijk te helpen in het proces. Want in twee dagen tijd gaan we niet één, maar maar liefst drie ademsessies ervaren!
“Een gevoel van verbinding en veiligheid, dat staat dit weekend centraal.”
Een weekend lang ademwerk voor contact met je diepste zelf
Drie ademsessies in een weekend dus. Annette geeft hierover aan: ‘Door twee dagen intensief samen te zijn, de verschillende oefeningen die we doen, én de drie ademsessies kom je meer in contact met je lijf en daarmee met de diepste kern van jezelf. We doen niet alleen aan symptoombestrijding, maar pakken de dieper gelegen oorzaak aan, die vaak in het onderbewuste ligt. Je wordt tijdens deze dagen uitgenodigd om uit je comfortzone te stappen.’
Dit laatste is iets wat me zeker is gelukt…! Maar daarover later meer.
We starten het weekend met het leren kennen van de andere deelnemers. Dit doen we niet door ons verbaal voor te stellen, maar door de ruimte door te wandelen. Op aangegeven momenten mogen we stoppen om de persoon dichtbij ons diep in de ogen aan te kijken, om vervolgens in stilte verder te lopen. Zonder woorden ben je beter in staat om écht de ander te zien. Dit zorgt ervoor dat je je gezien voelt door de andere deelnemers, en tegelijkertijd voor instant verbinding en een veilig gevoel, iets wat centraal staat dit weekend.
“Annette heeft een therapeutische achtergrond en dat merk je. Dit is erg waardevol bij ademwerk.”
De belofte: ‘na twee dagen ademwerk loop je als een ander mens de deur weer uit’
Nadat we zijn uitgenodigd om lekker te bewegen op muziek (want: emotion = energy in motion, dus we bewegen om dat wat vast zit los te weken), ons lijf te voelen, en op die manier te bewegen die goed voelt. Vervolgens nemen we plaats op ons matje, krijgen we uitleg over ademwerk, en vertelt Annette meer over haar therapeutische achtergrond en waarom dit zo waardevol is binnen ademwerk.
Annette: “Ademwerk werkt met het onderbewuste. Het is niet ‘zomaar’ alleen even verbonden ademen. Door therapeutische vragen en coachingstechnieken toe te passen, zakken we nog dieper in ons proces, wat ons uiteindelijk tot de kern brengt. Na deze twee dagen loop je als ander mens de deur uit!”
“Het ademwerk blijkt bij iedereen veel los te maken. ”
Drie ademsessies in één weekend doet veel (moois) met je
We gaan dit weekend dus drie ademsessies beleven, waarvan twee op zaterdag en de derde op zondag. Wanneer het tijd is voor ademsessie nummer één, komt een van de ademengeltjes naast mij en mijn buurvrouw zitten. Kort bespreken we onze intentie voor de sessie, en dan is het tijd om de adem haar werk te laten doen.
Onder begeleiding van prachtige muziek en de fijne stem van Annette begint de reis. Ik voel dat ik steeds dieper in mijn lichaam zak, en terwijl er een drukpunt wordt aangeraakt, hoor ik iemand fluisteren in mijn oor: ‘Laat het maar los’. Door deze combinatie weet ik mij volledig over te geven aan het proces.
Annette Weers en mede-begeleider Gijs van den Hout.
Tijdens ademsessie twee en drie is het weer raak. Bij mij, maar ook bij de andere deelnemers. Om mij heen hoor ik tijdens de sessies gelach, gehuil, soms een diepe zucht van opluchting. Ik merk dat alle ‘ademengeltjes’ zó goed zijn opgeleid door Annette, en goed weten waar ze mee bezig zijn. Precies het juiste wordt gezegd en gedaan om iedereen op zijn of haar manier verder te helpen in het ademproces. Dit is iets wat ik ook als heel waardevol heb ervaren, er was altijd wel iemand in de buurt voor een knuffel of een luisterend oor.
Na ademsessie drie voel ik een kalmte over mij heen komen. Ik lig op mijn mat heerlijk na te genieten en merk dat er een glimlach op mijn gezicht verschijnt. Terwijl er tonen hoorbaar zijn van prachtige (live!) instrumenten, waan ik mij even in een regenwoud met de mooiste geluiden. Ik ervaar stilte, rust en voel me compleet en licht. Alles lijkt op z’n plek te vallen.
Na het ademen is er ruimte voor een knuffel en krijgen we tijd voor onszelf waarin we kunnen schrijven of een rondje wandelen in het park om de hoek. Ik besluit om buiten in het zonnetje te gaan liggen en het gevoel van dankbaarheid en geluk mee te nemen dat ik heb gevoeld tijdens de ademsessies.
Door alle kennis van Annette en haar team, en ook de liefde en persoonlijke begeleiding, heeft iedereen dat kunnen aanraken in zichzelf wat nodig was. Dit blijkt ook uit de deelrondes na de ademsessies hebben. Het ademen blijkt bij iedereen veel los te maken. Zoals één van de deelneemsters zo mooi verwoordde:
“Lange tijd ben ik op zoek geweest naar het licht, maar nu weet én voel ik dat ik mijn eigen lichtje ben.”
“Annette had gelijk: ik ga écht als een ander mens de deur uit.”
Een ‘innerlijk werk’ weekend met meer dan alleen ademwerk
Zaterdag was vooral een dag van ‘hard werken’, door maar liefst twee ademsessies en het aangaan van onze processen, de zondag is wat luchtiger. Deze dag begint met een trancedans, waarbij de uitnodiging is om ons lichaam te laten bewegen zoals het wil bewegen. Een ‘trancedans’ is iets wat ik nog nooit heb gedaan en waarvan ik direct denk: ‘Ongemakkelijk, want: dansen!’ Gelukkig vertelt Annette dat we een blinddoek op krijgen als we gaan bewegen op de muziek.
De drums vullen de ruimte terwijl iedereen met blinddoek opstaat. Nog even onwennig schuifel ik heen en weer, maar niet veel later denk ik f*ck it, en begin ik te dansen. Met effect, want na een tijdje kom ik in een soort trance waarbij het me allemaal niet meer uitmaakt hoe ik dans. Ik ga op in de muziek en durf mijn ruimte in te nemen.
We eindigen de dans zittend, geblinddoekt op de grond en voelen nog even na wat het gedaan heeft. Bij de hele groep komt veel los en wederom worden we liefdevol opgevangen door de ademengeltjes en Annette.
We sluiten deze ‘luchtige’ zondag - na uiteraard wel weer een laatste mooie, diepgaande ademsesssie - af met het zingen van mantra’s waarna we verzamelen in een grote kring. Hierin mogen we stuk voor stuk over een denkbeeldige drempel heen stappen om onze affirmatie te delen met de groep. Een luid applaus volgt voor iedere deelnemer! En als ik om mij heen kijk, zie ik allemaal stralende ogen, voor mij hét bewijs dat dit weekend voor iedereen iets moois heeft gedaan. Annette had gelijk, ik ga écht als ander mens de deur uit.
Het ademteam van Annette Weers.
Wat maakt de ademwerk-tweedaagse bij Annette Weers uniek?
Naast dat Annette ademdocent van het eerste uur is, worden de dagen, naast het ‘harde werken’, gevuld met veel humor en passie. Waar ademwerk (lees: innerlijk werk) soms toch best zwaar kan zijn, brengen Annette en Gijs een prettige luchtigheid wanneer nodig. Je merkt dat de therapeutische achtergrond van Annette goed wordt ingezet om ons als deelnemers nog dieper in ons proces te helpen. Er worden ook volop handvatten aangereikt die je in het dagelijks leven kunt toepassen.
Waarom Annette ervoor kiest om dit in twee dagen te doen? Heel simpel: één dag vliegt voorbij, bovendien gaat je onderbewuste in de nacht verder met het verwerken van wat overdag is aangeraakt. Dit kan dan weer op dag twee worden aangepakt. Ook voor de groepsdynamiek is twee dagen heel fijn, omdat je de andere deelnemers zo beter leert kennen en je je sneller durft over te geven en open te stellen.
De adem-tweedaagse als opstart voor de opleiding tot ademcoach
Deze adem-tweedaagse is een prachtig weekend om te ervaren voor je persoonlijke ontwikkelingsproces, maar kan ook dé opstart zijn voor het volgen van de ademopleiding van Annette. Tijdens dit weekend ga je op een grondige manier ervaren wat ademwerk inhoudt, heb je de kans om je eigen processen aan te kijken, en leg je een goed fundament om - als je hiermee verder wilt - aan de opleiding tot ademcoach te kunnen starten.
Wil je zelf ook de adem-tweedaagse bijwonen? Op 7 september ‘24 is een volgende editie en deze zit al bijna vol! Daarnaast geeft Annette ook elke maand twee ademcirkels en start de ademcoach-opleiding zes keer per jaar. Alle informatie is terug te vinden op haar website, www.annetteweers.nl.
Lees ook dit interview met Annette, waarin ze alles vertelt over haar ademopleiding en haar (erg waardevolle) kijk op het vak van ademcoach!
Bekijk ook:
Wat maakt iemand een goede ademcoach? Lees wat Annette Weers, die al sinds 1999 een opleidingscentrum heeft op het gebied van ademwerk, intuïtieve ontwikkeling en voice dialogue, erover te delen heeft.