Waarom je dagelijks ademwerk wilt doen (ook al is het maar één minuut)
Waarom zou je dagelijks aan ademwerk willen doen?
In onze drukke, hectische en stressvolle wereld is het eerder noodzaak dan luxe om bewust rust en balans op te zoeken. Een van de krachtigste (maar vaak over het hoofd geziene) manieren om die rust en balans te vinden, is middels bewust ademhalen. Ademwerk – het bewust reguleren/sturen van je ademhaling, met een bepaald doel – heeft veel voordelen voor lichaam en geest.
De voordelen van (dagelijks) ademwerk / ademhalingsoefeningen
Ademwerk komt met vele voordelen, waaronder:
Vermindert je stresslevels en vergroot je veerkracht.
Verbetert je slaap en verhoogt je energie.
Brengt balans in je zenuwstelsel en versterkt je zelfhelend vermogen.
Vergroot je (lichaams)bewustzijn en het contact met jezelf.
Zorgt dat je je emoties beter kunt toelaten en verwerken.
Zorgt dat je helderder en creatiever kunt denken.
Vermindert pijn (en zorgen als gevolg van die pijn).
Vermindert of herstelt overprikkeling en overspannenheid.
Maakt je een kalmer, stabieler en vrolijker mens.
Dagelijkse ademhalingsoefeningen kunnen je dus helpen bij het verminderen van stress, het verbeteren van je focus, het verhogen van energieniveaus en zelfs het versterken van het immuunsysteem. En dat allemaal dankzij iets wat je altijd bij je hebt, en gratis toe te passen is… Ideaal, toch? De kunst is alleen wel: weten wat je doet, en waarom.
Starten met ademwerk: hoe doe je dat (goed)?
Elke dag bewust 'iets' doen met je ademhaling, kan al veel voor je doen. Ook al is het maar één minuut. Als ademwerk echter nieuw voor je is, kan het lastig zijn je weg te vinden. Dit gold voor mijzelf ook, toe ik er voor het eerst mee in aanraking kwam. Er zijn veel dingen die ik eerder had willen weten of anders had gedaan, met de kennis van nu. Voor jou hoeft dat niet te gelden. Ik wil je namelijk helpen om goed van start te kunnen gaan.
Ik heb zodoende een 20-delige videoserie voor je opgenomen, waarin ik al mijn kennis deel. Je antwoord krijgt op:
Waarom je ademhaling zo’n krachtige tool is
Wat ademwerk precies is, en wat jij er praktisch mee kunt
Wat de voordelen zijn van ademwerk
Wat een goede, gezonde ademhaling is
Waarom een neusademhaling beter is
Waarom een buikademhaling beter is
Hoe je vandaag nog kan starten met beter ademhalen
Wat de beste ademtechnieken zijn
Wat goede ademhalingsoefeningen zijn voor elke dag
Wat de wetenschap zegt over ademwerk
Hoe je weet of je teveel ademt, en wat een normale ademfrequentie is
Wat je kan doen bij (chronische) hyperventilatie
Of je een ademcoach nodig hebt? En zo ja, hoe je een goede uitkiest
Of ademwerk altijd voor iedereen geschikt is. En je ontdekt de contra-indicaties
Wat er kan er gebeuren tijdens een ademsessie, en hoe je hiermee om kunt gaan
Wat het verschil is tussen ademwerk en meditatie
Welke tools er zijn om je ademhaling te verbeteren
Welke cursussen of opleidingen je kan doen als je meer wilt leren
Wat de beste boeken zijn over de ademhaling
Hoe en waar je het beste een ademsessie kan ervaren
Masterclass: Ademwerk van A tot Z
In deze online masterclass ontdek je hoe je op een laagdrempelige, makkelijke manier met ademwerk kunt starten. Zo kan jij vandaag nog de vruchten plukken. Ik weet uit ervaring dat het kan! En ik gun jou ook om te weten hóe.
Klik hier om direct te starten met kijken!
Bekijk ook:
In Het Grote Ademoefeningen Boek deel ik de 20 beste ademhalingsoefeningen en daarbij álles wat je moet weten over hoe je je adem kunt inzetten voor snelle stressvermindering, betere nachten, meer energie en focus, minder pijn, minder angst, meer emotionele balans en en leven volgens je hart.
In maar liefst 90 pagina’s ontdek je alles wat je nodig hebt voor een lichter en luchter leven. Ervaar het zelf, je adem is een superkracht!
Bestel jouw exemplaar