De-armouring: laat spanning, trauma en emotionele blokkades los
“Vaak komt tijdens het loslaten een release. De diepe en bewuste ademhaling helpt om de aanwezige spanning te ontladen.”
Wat is de-armouring?
De-armouring is een lichaamsgerichte therapievorm die gericht is op het loslaten van opgebouwde spanningen, trauma's en emotionele blokkades in het lichaam. Het woord 'armouring' (armour, pantser) verwijst naar de beschermlagen die we onbewust opbouwen als reactie op stress, pijn en trauma.
Door middel van gerichte druk, ademhaling en bewustwording helpt de-armouring dit fysieke en emotionele pantser los te laten, zodat energie weer vrij kan stromen en je meer in verbinding komt met jezelf. De-armouring kan intense gevoelens en lichamelijke sensaties oproepen, maar uiteindelijk leidt het tot diepe ontspanning en bevrijding.
Voor wie is de-armouring geschikt?
De-armouring is geschikt voor iedereen die:
Stress, angst of spanningen ervaart
Emotionele blokkades wil loslaten
Dieper in contact wil komen met het eigen lichaam
Trauma’s of beperkende overtuigingen wil verwerken
Meer ontspanning en energie wil ervaren
De-armouring is een mooie methode als je bewust met jezelf aan de slag wil gaan. Het is bijzonder effectief voor mensen die merken dat traditionele gesprekstherapie niet voldoende helpt om dieperliggende emoties en blokkades los te laten. Het is toegankelijk voor zowel mannen als vrouwen, ongeacht leeftijd of achtergrond.
Een vervolg hierop zou bijvoorbeeld een diepgaande verbonden ademsessie kunnen zijn of een innerlijk-kind-sessie.
Wat kun je verwachten van een de-armouring sessie?
Ademcoach Marieke van Roden begeleidt mensen in de-armouring, gecombineerd met ademwerk. Zij legt uit: “Een sessie begint met een intakegesprek waarin we bespreken wat er speelt, wat de intenties zijn, en eventuele specifieke blokkades. Vervolgens gaat de coachee liggen, sluit de ogen en blijft gedurende de sessie verbonden ademen. Dit wil zeggen: ademen door de mond, zonder pauzes tussen de in- en uitademing.
De hele sessie is een samenspel waarbij veiligheid voorop staat. Ik geef zachte tot stevige druk op diverse punten van het lichaam, daar waar spanning en emotionele ladingen vastzitten. De coachee geeft aan tot wanneer zijn of haar grens is bereikt. Dan laat ik niet direct los, maar geef ik ook geen extra druk. Na een tijdje geef ik aan dat ik ga loslaten, vaak komt tijdens het loslaten een release. De diepe en bewuste ademhaling helpt om de aanwezige spanning te ontladen.
De drukpunten die worden aangeraakt liggen in de kaken, onder het sleutelbeen, tussen en onder de ribben, onder het borstbeen en onder het heupbot. Soms ga ik verder met drukpunten op armen, benen en voeten. Na een sessie voelen mensen zich over het algemeen lichter, vrijer en meer verbonden met hun lichaam. Sommigen ervaren directe opluchting, terwijl anderen een proces van integratie doormaken waarin emoties en inzichten geleidelijk vrijkomen.”
In deze video zie je Marieke aan het werk tijdens een de-armouring sessie:
Ervaringen van de-armouring in de praktijk
Marieke: “Het is prachtig om te zien wanneer mensen zich echt durven over te geven aan dat wat er losgelaten mag worden. Wanneer het lukt om uit het hoofd te blijven en zo echt bij diep weggestopte angsten, trauma of spanningen te komen. En ze zich tijdens een release durven of kunnen uiten. Soms komen de mooiste oergeluiden los, waardoor we zelfs de slappe lach kunnen krijgen.
Vaak hoor ik na afloop wat een geweldige ervaring iemand dit heeft gevonden, dat ineens dingen duidelijk zijn worden of dat er echt al iets is getransformeerd. Dat maakt me blij, ik gun namelijk iedereen om nare gevoelens achter zich te kunnen laten. Althans, het zal altijd een deel van je blijven, maar er wordt in je hersenen geen angst of paniek meer getriggerd.
Hoe mensen een de-armouring ervaren, is echt heel verschillend. De een ligt een uur stil en de ander huilt of brult alles van zich af. Het gaat er niet om wat ik hoor of zie. Inmiddels weet ik dat er intern een heleboel gebeurt, ook wanneer iemand geen geluid maakt. Vaak durven mensen na een de-armouring sessie ook een diepgaande (holotropische) ademsessie aan om nog meer oud zeer aan te kijken.”
De voordelen van de-armouring
De-armouring geeft je de mogelijkheid om dieperliggende en oude spanningen te kunnen ontladen. Dit zorgt voor een verruiming en een gevoel van expansie in het lichaam die direct te voelen is. Maar ook op langere termijn kan het zijn dat je anders gaat reageren in situaties waar je voorheen moeite mee had, denk aan patronen in relaties, angsten, wantrouwen, schaamte, schuld, angst voor tekort, boosheid of frustraties. Zo kan de-armouring oude gewoontes en patronen helpen doorbreken.
De-armouring maakt de levensenergie die geblokkeerd zit weer vrij. Zo kan je meer vreugde en zelfvertrouwen gaan ervaren. Opgesomd zijn de voordelen van de-armouring:
Vermindering van stress en spanning
Diepere emotionele verwerking
Verbeterde energie- en levensstroom
Meer lichaamsbewustzijn en zelfacceptatie
Helpt bij traumaverwerking en zelfontwikkeling
Conclusie: de-armouring
De-armouring kan een behulpzame en krachtige methode zijn om opgebouwde spanningen en emotionele blokkades los te laten. Zorg altijd dat je bij een gecertificeerde therapeut terecht komt om zelf de voordelen te ervaren.
Marieke van Roden
Marieke van Roden is gevestigd in Arnhem, kijk voor meer informatie op www.lijfenbrein.nl. Voor een volledig overzicht van ademcoaches in Nederland en België, kijk in de ademcoach finder.
Bekijk ook:
In Het Grote Ademoefeningen Boek deel ik de 20 beste ademhalingsoefeningen en daarbij álles wat je moet weten over hoe je je adem kunt inzetten voor snelle stressvermindering, betere nachten, meer energie en focus, minder pijn, minder angst, meer emotionele balans en en leven volgens je hart.
In maar liefst 90 pagina’s ontdek je alles wat je nodig hebt voor een lichter en luchter leven. Ervaar het zelf, je adem is een superkracht!
Bestel jouw exemplaar