Deze reportage is geschreven door Dominique Wouters, ademcoach bij Praktijk Do in Eindhoven.
Datum & tijd: zondag 26 mei 2024 van 15:45 – 20:00 uur
Locatie: La Tertulia, De Hantert 6, Sint Agatha (Noord-Brabant)
Event: ‘De zachte kracht van adem & ijs’ van Elke Dieks en Eelke Rutten
“Ik voelde me weer een speels kind, vrij en onbevangen. En mijn vermoeidheid? Nergens meer te bekennen!”
De zachte kracht van adem en ijs (women only)
Ademcoaches Elke Dieks (l) en Eelke Rutten.
Dominique: Toen ik hoorde over een event genaamd 'De zachte kracht van adem en ijs', georganiseerd door de ademcoaches Elke en Eelke, kon ik niet wachten om als reporter deel te nemen en mijn ervaringen met jullie te delen. Ik ervaar een ademsessie met ijsbad namelijk meestal niet als ‘zacht’, dus de ‘zachte kracht’ wekte mijn nieuwsgierigheid.
Dit event is speciaal bedoeld voor vrouwen, zo ontdekte ik, met de insteek om de helende kracht van ademhaling en ijsbaden te ervaren in een prachtige, rustgevende omgeving.
“We kregen het advies om thuis alvast te oefenen met koud douchen, als voorbereiding op het ijsbad. ”
Thuis vast oefenen met koud douchen
Dit adem- en ijsevent werd georganiseerd door Elke Dieks van Every Breath en Eelke Rutten van Breathhouse, beide ademcoach en een enorme passie voor, en persoonlijke ervaring met de kracht van adem en ijs. Ze geven deze workshops vaker; ik was aanwezig bij inmiddels al de 4e editie van dit event.
Om ervoor te zorgen dat we optimaal voorbereid op de dag konden verschijnen, werd voorafgaand een mail gestuurd met alle informatie inclusief het advies om alvast te oefenen met koud douchen, als voorbereiding op het ijsbad. Er stond een linkje bij naar de Instagrampagina van Elke met tips en begeleiding in de opbouw van het koud douchen; erg fijn als je hier nog geen ervaring mee had.
Bij aankomst reed ik via een lange oprijlaan, vergezeld door grazende schaapjes, naar een prachtige groene plek genaamd La Tertulia. Deze locatie, omgeven door natuur, volledig afgezonderd van de ‘drukke’ wereld, gaf direct een gevoel van rust en even helemaal weg zijn van het dagelijkse (drukke) leven.
De schaapjes van La Tertulia, de locatie van dit event.
“De aardende ademoefeningen en diepe meditatie brachten me snel tot rust. Ik voelde direct hoe moe ik eigenlijk was...”
Element Aarde: aardende meditatie en ademoefeningen
De dag werd gestructureerd rondom de vier elementen: aarde, lucht, water en vuur, waarbij Elke en Eelke voor elk element een sessie hadden voorbereid.
We startten - heel toepasselijk - met het element aarde. Eerst even landen en aarden op deze nieuwe plek. We begonnen met aardende ademoefeningen en een diepe, rustgevende meditatie. Het bracht me snel tot rust en ik voelde direct hoe moe ik eigenlijk was. Even bekroop me het gevoel van ‘Owjee, we hebben nog een flink programma op de planning staan, en ik ben nu al moe…’.
De ruimte bij La Tertulia waar onze ademsessie plaatsvond.
Element Lucht: verbonden ademsessie
Een oogkussen als cadeau!
We vervolgden onze reis met het element lucht, wat inhield dat we een zachte, verbonden ademsessie gingen ervaren. Voordat de sessie werd gestart, volgde een uitgebreide uitleg met voldoende ruimte voor vragen. We mochten op een briefje schrijven wat we graag los wilden laten, en ook onze positieve intentie schreven we op. Tevens kregen we hier een cadeautje! Een verzwaard oogkussen met een lief briefje erbij, hoe cute.
Er werd een veilige ruimte gecreëerd door Elke en Eelke waarin we ons konden overgeven aan de ademhaling en ons lichaam. Regelmatig werden er toonklanken gemaakt, ik ervaarde dit als enorm prettig. Ook mochten we ons lichaam bewegen en ik voelde me helemaal vrij om dat ook te doen. Ik voelde telkens meer ruimte in mijn lichaam ontstaan, om vervolgens een diepe ontspanning in te gaan met het heerlijke oogkussentje.
“Ik kwam als herboren uit het ijsbad, en terwijl het keihard begon te regenen rende ik in mijn bikini door het weiland heen!”
Element Water: ijsbadsessie
Het meest uitdagende en verfrissende deel van de dag was zonder twijfel de sessie die hoorde bij het element water, namelijk het ijsbad. Het is toch een beetje spannend als je zo’n badje vol met ijs ziet staan! Maar Elke en Eelke stelden ons helemaal op ons gemak en we waren helemaal vrij om wel of niet het ijsbad in te gaan.
Ze zijn ook zeker niet zuinig geweest met de hoeveelheid ijsblokjes, ik voelde even met mijn vingers en dacht: ‘Dit is geen aanrader haha!’. De extreme kou maakte het uiteraard niet makkelijker om erin te gaan. Maar tja, vanuit het ijsbad had je een prachtig uitzicht op de gigantische groene tuin. Een plaatje! En bijna te mooi om waar te zijn. Dus ik stapte er toch maar in.
Mijn lichaam schoot even in standje paniek toen ik in het water zakte, maar al snel kwam ik, met hulp van Elke, tot rust. En toen bleek het heerlijk! Ik kwam herboren uit het ijsbad, en terwijl het keihard begon te regenen rende ik in mijn bikini door het weiland heen. Na de schaapjes geaaid te hebben, nam ik ook nog een duik in de zwemvijver, die verrassend warm aanvoelde na het ijsbad! Ik voelde me weer een speels kind, vrij en onbevangen. En die vermoeidheid? Nergens meer te bekennen!
Na het wateravontuur genoten we van een heerlijk warme, huisgemaakte soep. De maaltijd gaf ons de gelegenheid om op te warmen en ervaringen uit te wisselen. De sfeer was warm en het was zo bijzonder te ervaren hoe er in korte tijd een hechte groep ontstaat door samen een ervaring te delen.
“Prachtig dat ik me zo vrij en onbevangen heb mogen voelen, en in volle energie huiswaarts mocht gaan.”
Element Vuur: intenties verbranden
We sloten de dag af met het element vuur, waarbij we de kans kregen om onze intenties, die we eerder op de dag hadden opgeschreven, symbolisch te verbranden. Mooi om op deze manier deze geweldige dag af te sluiten. Ik zag mijn papiertje met daarop wat ik wilde loslaten in rook opgaan, met uitzicht op de zwemvijver waarin ik zojuist nog een plons had genomen.
Elke en Eelke: dank jullie wel voor deze waanzinnige dag! Prachtig dat ik me zo vrij en onbevangen heb mogen voelen, en in volle energie huiswaarts mocht gaan.
Ook de ‘zachte kracht van adem en ijs’ ervaren?
Dat kan! De volgende editie staat al gepland, op zondag 17 november ‘24. Voor meer informatie en aanmelden kijk op breathhouse.nl/de-zachte-kracht-van-adem-ijs.
Kijk voor meer toffe events in de adem agenda. Die wordt continu aangevuld met de mooiste ademevents in binnen- en buitenland.
Bekijk ook:
