Wat doen ‘professionele ademhalers’ zelf als het op ademhaling aankomt en hoe is de adem op hun pad gekomen? Dit is het verhaal van ademwerker en lichaamstherapeut Amber Lot uit Amsterdam.
“Bewust verbonden ademwerk leert je jezelf volledig te omarmen. Je zelfliefde groeit enorm als je begint bewust te ademen. Het is het ultieme middel om dichtbij jezelf te komen.”
Amber Lot - Ademcoach en lichaamstherapeut
Met veel bevlogenheid en warmte werkt Amber Lot vanuit haar parktijk in Amsterdam als bewust verbonden ademcoach en trainer, lichaamsgericht therapeut en lachyoga trainer. Dit doet ze in de vorm van ademsessies, ademtrainingen, coachingsgesprekken, massage, voetreflexologie, rebozo behandelingen en lachyoga.
Je bent in het bijzonder welkom bij Amber als je een kinderwens hebt, rondom je zwangerschap en/of als je te maken hebt met verlies, omdat je ten alle tijde warme en professionele begeleiding verdient die Amber als geen ander kan geven. Hier vertelt ze haar verhaal en deelt ze haar passie: vrouwen helpen en begeleiden bij de zwangerschap en het prille moederschap.
Amber, hoe ziet jouw werk als ademcoach en therapeut eruit?
“Ik ben inmiddels ruim vijftien jaar lichaamstherapeut, ademwerker en ademcoach en werk veel met vrouwen rondom zwangerschap en het prille moederschap. De bewust verbonden ademhaling is mijn favoriete ademtechniek, maar ik gebruik veel andere ademtechnieken zoals diverse pranayama (yogic breathing) technieken en maak gebruik van technieken van leraren zoals Dan Brulé en Anthony Abbagnano.
In mijn praktijk werk ik zowel 1-op-1 als in groepsverband. Ik ben daarnaast docent bij de opleiding tot bewust verbonden ademwerk coach/trainer. Mijn passie is het emotioneel en fysiek begeleiden van vrouwen rondom zwangerschap en bij het prille moederschap, omdat ik iedere kersverse mama en kindje een goede start wens. En hoe fijn als moeders lichaam en geest in balans zijn!”
“Bewust verbonden ademen heeft veel in gang gezet. Ik voel me vrijer en meer mezelf. ”
Hoe is (bewust verbonden) ademwerk op jouw pad gekomen?
“Dat is alweer zo’n veertien jaar geleden, via mijn yogadocente, Wilna Eenkhoorn (inmiddels van de Adem en Bewustzijn Academie, red.). Zij nodigde in de yogalessen regelmatig mensen uit die met zelfhelende- en bewustzijnstechnieken werken, op een dag was dat Jose, die ons introduceerde met Transformational Breath®.
Hoe die eerste sessie precies ging weet ik niet meer, maar ik weet wel dat ik er op de een of andere manier steeds meer van wilde. Die sessies waren vaak hele fijne, fysieke ervaringen waarbij ik me heerlijk aanwezig in mijn lijf voelde en veel meer ademruimte in mijn longen ervoer. Ook kwam er geleidelijk steeds meer emoties en oud verdriet naar boven, wat ik mocht toestaan en omarmen.
Ik zeg altijd: ‘ik ben een trage leerling’, want pas na een jaar of zes voelde ik tijdens een ademsessie ineens dat ik helemaal aanwezig was in mijn buik. Een ervaring van: ‘wauw wat krachtig!’ en tegelijk ook van ‘hoe verdrietig dat ik zo lang disconnected en verwijderd was van deze plek’. Het bewust verbonden ademen heeft, langzaam maar zeker, veel in gang gezet. Ik voel me vrijer en meer mezelf. En ik weet dat die zelfliefde een volgende sessie weer mag en zal uitbreiden.”
Wat heeft ademwerk jou persoonlijk gebracht?
“Ademwerk heeft mij sowieso meer zelfliefde gebracht. Ik heb via de bewust verbonden adem geleerd om gezond om te gaan met mijn emoties en gevoelens, door ze toe te staan en te omarmen. Ademwerk heeft mij daarnaast ondersteund in mijn proces naar moederschap, om positief en vol vertrouwen ervoor te gaan, ook als je single bent met een kinderwens.
Ik luisterde vroeger niet altijd goed naar mijn gevoel, op cruciale momenten walste ik er overheen. Terwijl ik wel een gevoelsmens ben. Zo heb ik via de adem bewust mogen voelen dat ik nog veel verdriet en schuld vanwege een verbroken zwangerschap in mijn systeem droeg en dit onderdrukte. Met de bewust verbonden adem leerde ik mijn emoties kennen en dragen en leerde ik ook hoe belangrijk het is om mezelf te vergeven om verder te kunnen gaan.
Mijn blokkades en overtuigingen zoals ‘als ik geen partner heb dan is het vast niet de bedoeling’, angst voor financiën, mijn onzekerheid of ik het wel alleen kon en zo voort, heb ik kunnen transformeren. De adem bracht me weer in verbinding met mijn ware zelf, zo kon ik echt duidelijk voelen dat moeder worden mijn zielsmissie hier op aarde is.
“Juist omdat de vrouw rondom de zwangerschap zo sensitief en open is, kan de adem heel veel opruimen, helen, lichtheid en liefde brengen. ”
Ik heb mezelf stap voor stap meer durven neerzetten en de omstandigheden gecreëerd om mijn kinderwens te vervullen. Ik bof enorm dat mijn wens is vervuld, tegelijk had ik ook het besluit genomen dat als het niet zou lukken, mijn leven ook vervuld zou zijn.
Omdat ik mezelf zo gedragen en gezegend heb gevoeld - ook door de lieve mensen om mij heen - ben ik gepassioneerd om het (bewust verbonden) ademen rondom zwangerschap nog meer aan het licht te brengen. Juist omdat in deze periode de vrouw zo sensitief en open is, kan de adem heel veel opruimen, helen, lichtheid en liefde brengen. Ook bijvoorbeeld als een bevalling heel intens en overweldigend is geweest, helpt bewust verbonden ademwerk de ervaring te helen. Het is een prachtige manier om het moederschap weer vrijer en lichter te kunnen omarmen. Als een mama senang (blij) is met zichzelf, kan ze ook met meer gemak het moederschap in rollen. Je kindje een liefdevolle en verwelkomende start kunnen geven, draagt uiteindelijk bij aan een betere wereld!”
Wat doe je zelf op een dag aan ademwerk?
“Mijn ademritueel begint elke ochtend al in bed, ik voel altijd eerst hoe het met mijn ademhaling gesteld is. Vervolgens adem ik zo’n 5-10 minuten verbonden, daarna volgt beweging met soms yoga en stretches, soms doe ik mee met Nederland in Beweging.
Regelmatig douche ik koud af, dat geeft me een heerlijke start van de dag. De mooiste oefening voor mij is, naast de verbonden ademhaling, om meerdere malen per dag een minuut bewust in te tunen met mijn ademhaling zonder daar wat aan te veranderen. Puur en alleen om bewust te worden van hoe het met mij is. ‘s Avonds in de avond doe ik ook nog zo’n vijf minuten de bewust verbonden ademhaling en ga ik de dag langs om te voelen waar ik dankbaar voor ben.
“Ik zie mijn adem als mijn anker, kompas en mijn beste maatje!”
De adem brengt me altijd in het nu als ik me te veel zorgen maak. De adem vertelt me hoe het met me is, het brengt me in verbinding met mijn lijf en met mijn emoties en gevoelens. De adem ontspant me en vergroot mijn bewustzijn. Ik vind het heerlijk dat het eigenlijk zo simpel en zo dichtbij en toegankelijk is. Een paar ademhalingen en ik voel me weer helemaal in het nu, aanwezig in mijn lijf en meer ontspannen. Daarvoor ben ik erg dankbaar.
Mijn routine gedisciplineerd volhouden, is voor mij wel een struggle... Ook al ben ik al zo lang met ademwerk bezig en ken ik de kracht ervan, heb ik regelmatig last van mijn valkuilen en ondermijnende patronen. Gelukkig kan ik ze steeds sneller zien en zoek ik naar mogelijkheden om steeds weer terug naar het pad van liefde te komen. Dan helpt het enorm om een begeleide ademsessie te doen bij een collega of een zelfsessie om mijn focus weer te pakken. Ademen is altijd heerlijk wat dat betreft, ik zie mijn adem als mijn anker, kompas en mijn beste maatje!”
Wat zou jij voor advies willen geven voor mensen die nieuw zijn met ademwerk?
“Start eens met het observeren van je ademhaling, doe dit vijf keer per dag een minuut. Wanneer je dit doet, voel waar het stroomt, waar de adem naar toe gaat, maar ook waar het moeilijker stroomt of zelfs blokkeert. Observeer het ritme van je ademhaling, de beweging van je lichaam. Vraag je af: wat vertelt mijn ademhaling me?
Als je dit 21 dagen achter elkaar doet, weet ik zeker dat je verbaasd zult zijn van wat die in totaal vijf minuten per dag bewust ademen met je doet. Het is ook heel krachtig om eerst je intentie en je verlangens te formuleren, in een krachtige affirmatie. En je intentie in te ademen naar al je cellen. Als ademwerk nieuw voor je is, is het natuurlijk ook heerlijk om een begeleide ademsessie te ervaren bij een ervaren ademcoach. Zo begin je je ademreis met een goede basis, uitleg en begeleiding. Als de adem je grijpt - wat vaak toch wel het geval blijkt - dan zou ik aanraden om een stuk of vijf sessies achter elkaar te volgen. Dit geeft een enorme verdieping in je adem en je proces.
Bewust ademen leert je jezelf volledig te omarmen. Je zelfliefde groeit enorm als je begint bewust te ademen. Het is het ultieme middel om dichtbij jezelf te komen!”
Amber Lot - Praktijk Amber Lot
Wil je meer weten over Amber en haar werk, zie: Amberlot.nl.
Volg Amber via Instagram en Facebook voor de laatste updates.
Bekijk ook:
