38% van de mensen vindt Kerst een bron van stress. Help jezelf kalm de feestdagen door met deze vijf rustgevende ademhalingsoefeningen.

Behalve een warm en gelukzalig gevoel heeft rauwe cacao ook fysieke gezondheidsvoordelen. Bovendien is het erg lekker, zoals dit cacaorecept met steranijs.

‘Holotropic’ komt van de Griekse woorden ‘holos’ (heel) en ‘trepein’ (gaan naar), zodoende betekent het ‘bewegen in de richting van heelheid’, via ademwerk.

Het begon met hartklachten die volgens de cardioloog alleen met medicatie konden worden bestreden. Guido Krijger ontdekte echter een andere weg.

Een selectie (betaalbare) kerstcadeaus voor deze feestdagen - persoonlijke favorieten - allemaal met de focus op ademhaling, rust, ontspanning en welzijn.

Angela van den Eijnden is als ademcoach en stress- en burn-out coach gespecialiseerd in de kracht van vertragen - in je handelen, je denken én je adem.

Bij trauma en langdurige stress kan hartcoherentie een effectieve en dankbare techniek zijn om een ontregeld brein en zenuwstelsel terug in balans te krijgen.

Welke ademtools zijn er? Wat kunnen ze? Welke zijn geschikt voor jou? In dit artikel krijg je keuzehulp, zodat jij het meeste profijt (en geen spijt!) van jouw ademtool hebt.