Het grootste wapen tegen stress, is kalm en ontspannen ademhalen. Maar hoe werkt dit precies? En wat kan jij doen om minder stress in je leven te ervaren?

Overademen (chronische hyperventaliatie) kan voor allerlei lichamelijke en mentale klachten zorgen. Wat is te veel ademen, en hoe weet je of je te veel ademt?

Snel(ler) stress verminderen kan je doen middels 'grounding', oftwewel gronden, of aarden. De energie van de aarde helpt om gezond en vitaal te kunnen leven.