Engelse kranten koppen massaal: Is a BREATHING COACH the secret to England's new-found penalty success? En ja, dat zou zomaar een grote rol gespeeld kunnen hebben…
Ademwerk verbetert sportprestaties en verscherpt focus en controle
Het Engelse team blijkt ademexpert / ademcoach Stuart Sandeman, tevens auteur van het boek Adem in adem uit - Voel je gelukkiger, verbeter je gezondheid en krijg meer focus door ademwerk, ingevlogen te hebben om ademsessies te verzorgen voor het Engelse team.
Ademwerk helpt niet alleen om de zuurstofvoorziening in je lichaam te optimaliseren en dus beter te kunnen presteren; het is ook dé tool om kalm te blijven onder hoge druk - zoals tijdens het nemen van penalties.
Stuart Sandeman leerde het team dat heel bewust en kalm ademhalen - vijf seconden in en vijf seconden uit 'tijdens momenten van hoge druk' - helpt 'om spieren, weefsels, zenuwen en geest te resetten... zodat je, wanneer het moment supreme daar is, in staat bent om op je best te presteren'.
Stressmanagement via je ademhaling
Stressmanagement is alles. En je adem is hierbij hét hulpmiddel. Niet alleen als je in de spotlight van het EK staat. Het kan in elke situatie in je voordeel werken.
Wil je meer leren hierover, kijk dan in het Dossier Ademhalingsoefeningen, lees Jouw adem, jouw medicijn, of check het boek van Stuart: Adem in, adem uit.
Bron: dailymail.co.uk
Header foto: Stuart Sandeman - @breathpod
Bekijk ook:
In Jouw adem, jouw medicijn lees je alles wat je moet weten over ademhaling in relatie tot een goede gezondheid, stress, burn-out, chronische pijn, trauma, verbinding met jezelf en meer. Het boek zit vol belangrijke inzichten, tips, tools en praktische oefeningen voor meer rust en geluk in je leven.
Bestel jouw exemplaar