Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat je met de Wim Hof Methode in staat bent je immuunsysteem, autonoom zenuwstelsel en hormoonstelsel te beïnvloeden.

Ontdek vijf krachtige kalmerende ademhalingsoefeningen die bijdragen aan jouw innerlijke kalmte en het verminderen van gevoelens van stress tijdens elke dag.

In deze aflevering van de Ayurveda Podcast vertelt Nikki van der Velden, oprichter van The Breathwork Movement, alles over het belang van bewust ademhalen.

Dat muziek je diep kan raken, is wel bekend. Minder bekend is dat muziek - of klank in het algemeen - een nog veel diepere impact heeft op onze gezondheid, zowel fysiek als mentaal.

Zoey Hermsdorf is opgeleid tot Rebirthing Breathwork facilitator, dit is een zachte vorm van bewust verbonden ademwerk. Hier deelt ze haar persoonlijke verhaal: "De adem heeft me meer gebracht dan ik ooit had kunnen bedenken."

Wil je je als coach, therapeut of andere zorgprofessional verdiepen in de kracht van de ademhaling? Voor jezelf als mens, je persoonlijke ontwikkeling én in je behandelingen? Ontdek dan de opleiding Ademwerk voor Zorgprofessionals.

De vakantie is hét moment om opgebouwde stress en spanning los te laten, maar als je gewend bent altijd ‘aan’ te staan is dat nog niet zo makkelijk. Help je lijf door bewust extra op de 'ontspanningsknop' te drukken, dankzij deze tips.

Steeds meer mensen stappen over van koffie naar cacao in de ochtend, en dat is niet zonder reden. In dit artikel lees je waarom, incl drie heerlijke cacaorecepten om thuis te maken, enjoy!