Ademwerk (/breathwork - een verzamelterm die staat voor elke vorm van bewust je ademhaling sturen, met een bepaald doel) is heilzaam, voor iedereen. Waar je ook vandaan komt en wat je hulpvraag ook is.
Waarom zou je vandaag nog met ademwerk willen starten?
Waarom je ademwerk wilt ervaren
Op grote lijnen kan je stellen dat ademwerk goed is voor elk mens. Of je nu klachten ervaart, of nergens last van hebt: het is altijd een goed idee om met ademwerk te starten. Goed zorgen voor jezelf en je ademhaling hoort thuis in het rijtje ‘gezond eten’, ‘goed slapen’, voldoende beweging’ en ‘genoeg ontspanning’. Houd je deze elementen op orde in je leven, blijf je fysiek, mentaal emotioneel sterk en weerbaar.
Wat zijn de redenen waarom je aan ‘ademwerk’ wilt doen?
Omlaag brengen van stresslevels
Minder gevoelens van angst en paniek
Verminderen van spanning in het lichaam
Immuunsysteem versterken
Toegang tot (vastgezette en/of onbewuste) emoties / emotionele (oude) pijn en trauma helpen verzachten en verwerken
Zelfbewustzijn ontwikkelen of vergroten
Vergroten van je zelfvertrouwen, zelfbeeld en het gevoel van eigenwaarde
Creativiteit een boost geven
Inzicht in onbewuste/niet-helpende/destructieve patronen en deze zo helpen doorbreken
Behulpzaam / ondersteunend bij het overwinnen van verslavingen
Verbeteren van persoonlijke en professionele relaties
Zorgen, piekeren en negatieve gedachten loslaten
Chronische pijn verlichten of oplossen
Ondersteunend bij o.m. burn-out, depressie, of posttraumatische stressstoornis (PTSS)
Vergroten van vreugde en geluk
Vandaag nog aan de slag met ademwerk?
Genoeg reden, toch? Als je vandaag nog wilt starten, lees dan ook deze artikelen.
Wil je direct aan de slag met een ademcoach, kijk dan in de coach finder om er een bij jou in de buurt te vinden. Wil je de beste basis voor jezelf leggen met de juiste kennis over ademwerk, bekijk dan de Masterclass: Ademwerk van A tot Z.
Je kunt daarnaast ook een 1-op-1 ademconsult inplannen, zodat je direct goed door mij persoonlijk op weg wordt geholpen.
Wat je ook doet, blijf zoveel mogelijk bewust ademen. De manier waarop je ademt is de manier waarop je leeft 🌿
Bekijk ook:
De Masterclass: Ademwerk van A tot Z van The Breathwork Movement is hét startpunt als je met ademhalingsoefeningen / ademwerk wilt beginnen maar nog zoekende bent naar wat het precies inhoudt en wat je ermee kunt. Je ontdekt wat ademwerk is, en wat een goede, gezonde ademhaling is, en hoe je op een simpele manier kunt starten, zodat jij direct de vruchten kunt plukken.
Masterclass: Ademwerk van A tot Z