Ademcirkel ‘De kracht van de Adem’ in Ouderkerk aan den IJssel

Bewust ademen brengt inzicht in hoe je leeft, je ademt zoals je leeft! Een vrij en onbevangen leven is mogelijk als je vrij en onbevangen ademt. In deze ademcirkel met ademcoach Pauline Hoogzaad geef je je over aan de kracht van de verbonden ademhaling. Adem in wat je kracht geeft en adem uit wat je niet meer dient.

De verbonden ademhaling is een transformatieve ademhaling die helpt te doorvoelen wat er gevoeld mag worden. Er worden onbewuste spanningen en emoties aangeraakt die jou onbewust nog belemmeren om voluit te leven. Het doorvoelen van de emoties en spanningen zorgt ervoor dat het losgelaten kan worden waardoor je vrijer kunt ademen. Een vrijere adem is een vrijer leven! Ademsessies zorgen voor een vrijer adempatroon: je voelt je vitaler, je kunt beter slapen, je activeert het zelfhelend vermogen, je ervaart steeds meer je lijf (lichaamsbewustzijn), je vermindert spanning en stress. Na een ademsessie voel je je lichter, je ervaart meer ruimte en een diepe ontspanning!

Datum: 21 november van 19:00 uur - 22:00 uur
Locatie: Smara Opleidingen - IJsseldijk West 14, Ouderkerk ad IJssel (omgeving Rotterdam)
Bijdrage: € 55,-
Aanmelden en meer informatie

Breathe into Life ~ 4 maanden Groepsprogramma in Haarlem

Dit programma is om jezelf te vieren. Om het leven volledig in te ademen en alles wat er op je pad komt ten volste te nemen. Durf jij jouw donker aan te kijken om vervolgens in je eigen licht te stappen? Jezelf zijn zonder je schaduwkanten af te wijzen? Je bent zo waardig, je bent tot zoveel in staat. Mee bewegen met het leven en de bliss ervaren in elk moment.

In het programma komen prachtige onderdelen voorbij, waaronder een integratieworkshop, ademwerk, systemisch werk/ (familie)opstellingen, ceremoniële cacao, de werking en gebruik van essentiële oliën, dansen in verbinding met jouw hart, de kracht van stilte, meditatie, visualisatiekracht en het intunen op jouw ziel. Het Breathe into Life programma leert ervaren hoe je gecentreerd kan blijven in je lichaam, in het hier en nu, hoe je je in het dagelijks leven krachtiger kunt voelen en dicht bij jezelf kunt blijven, en hoe je je innerlijke stem kunt vergroten en versterken.

Locatie: The Space in Haarlem 
Data: 16 januari, 13 februari, 20 maart, 17 april van 19.00-  21.00 uur
Bijdrage: €345,-
Meer info en tickets

Adem Ont-moeting ~ End of the Year Special in Haarlem

Hoe lekker is het om de feestdagen te beginnen met een moment voor jezelf, om op te laden, aan te kijken wat jou niet meer dient, te omarmen wat jouw intentie is voor het nieuwe jaar, het voor je te zien en dit te gaan ownen. Jouw innerlijke intentie helder maken voor het nieuwe jaar, een her-innering aan jezelf, voor jezelf om jouw eigen zachte kracht te blijven ervaren. EMPOWER en begin het nieuwe jaar met een positief en liefdevol gevoel voor jezelf.

De avond bevat prachtige onderdelen zoals geurbeleving, verbindende dans, cacao drinken in ceremonie, ademwerk en het maken van jouw eigen Intention Canvas, dit zijn elementen die een prachtige combinatie vormen tijdens deze extra lange editie van de Adem Ont-moeting. Voel jij al een JA opkomen voor deze prachtige verbindende avond? 

Locatie: The Space in Haarlem 
Datum: 19 december van 19.00 - 22.00 uur 
Bijdrage: €80
Link naar meer info & tickets

Verbeter jouw slaaproutine met ademhaling en essentiële oliën ~ Ontdek het in één avond | Haarlem

Tijdens deze avond ga jij ervaren hoe jij jouw slaaproutine kan verbeteren. Je leert deze avond ervaren hoe je in een diepere bewustzijn staat komt en makkelijker in slaap valt. Door middel van jouw ademhaling en een aantal prachtige tools die jouw zenuwstelsel helpen om te vertragen en te kalmeren.

Dit is o.m. door de toepassing van essentiële oliën en de ademhaling. De kracht van de natuur heeft zoveel te bieden en in de vorm van een olie is het via een aantal manieren toepasbaar en opneembaar. Daarnaast ga je een aantal ademhalingsoefeningen doen die je helpen om makkelijker in slaap te vallen.  

Als moeder van een zoontje van 3 jaar weet ademcoach Merel Burger hoe belangrijk een goede nacht is. En zelfs met mindere nachten heeft zij als jonge moeder een aantal prachtige tools verzameld, die helpen dieper te slapen en de kwaliteit van de slaap te verbeteren.

Locatie: The Bliss Bubble in Haarlem 
Datum: 27 november van 19.00-  21.00 uur
Bijdrage: €35,-
Meer info & tickets

Adem Ont-moeting ~ Geurbeleving Special in Haarlem

Ervaar wat de verbonden ademhaling in combinatie met de zachte kracht van essentiële oliën voor jou kan betekenen! Tijdens de Adem Ont-moeting reikt ademcoach Merel Burger je de tools voor het creëren van een persoonlijke reis naar binnen. Het wordt ook wel eens een ademcirkel genoemd, maar dit is nét even anders; je ervaart naast een ademreis ook dans/beweging, instrumenten, lichaamswerk, én de zachte kracht van essentiële oliën.

Geur werkt op jouw zenuwstelsel, op je reukorgaan en het wordt opgenomen in je lichaam. Dit betekent dat het ook direct werkt op jouw belevingswereld, en jouw emoties. Er wordt een veilige space gecreëerd waarin jij mag zijn wie je bent, met alles wat er in je leeft. De Adem Ont-moeting is geschikt voor iedereen die klaar is om wat dieper te gaan en nieuwsgierig is wat er in je leeft. 

Locatie: The Space in Haarlem 
Datum: 21 november van 19.15 – 22.00 uur
Bijdrage: 1 persoon €60,- / 2 personen €10,- korting
Meer info & tickets

Breathe 4 Peace ~ Charity Breathing Concert in Haarlem

Let’s breathe, connect, and spread a wave of peace together.

Een avond vol rust, community en transformatie bij Breathe 4 Peace: een prachtig evenement dat plaatsvindt in de historische De Koepel in Haarlem. Het belooft een ervaring te worden die diep bij je zal resoneren.

Terwijl je je overgeeft aan het ritme van je ademhaling, geniet je van hartverwarmende muziek in een ceremoniële setting. Met meerdere de ervaren muzikanten die ons vergezellen zoals Rhodo Jai Velasquez en Bonita. Die met meerdere prachtige instrumenten de crystal bowls, helende muziek ten gehore laten brengen. De begeleiding van dit breathing concert is door verschillende ervaren ademcoaches, die jou liefdevol begeleiden tijdens jouw innerlijke reis. 

Je ticket geeft je toegang tot deze bijzondere avond, en alle opbrengsten gaan naar een goed doel, een stichting die zich inzet in oorlogsgebieden. Terwijl je aan jouw reis begint om innerlijke vrede te voelen, weet dan dat je ook een verschil maakt in de levens van mensen in nood.

Locatie: Voormalige gevangenis De Koepel in Haarlem
Datum: 16 november van 19.00 - 22.30 uur 
Bijdrage: €59,-
Link naar info & tickets

Ademcirkel Flow your way in Amsterdam

Tijdens deze ademcirkel, gegeven door ademcoach Jolanda Wolters, ga je verbonden ademen. Circulaire adem, in en uit zonder pauze. Door op deze manier bewust te ademen kom je in een bepaalde flow zodat je uit je hoofd komt en in je lijf zakt en daarmee verbindt met wat er van binnen in jou leeft. Je wordt begeleid door middel van positieve intentie, muziek en aanraking.

De adem is de brug tussen bewust- en onderbewustzijn. Het brengt je gelijk in het nu. En als je gewoon kunt 'zijn' en door kunt ademen in alles wat zich op dat moment aandient, kan transformatie plaatsvinden. Daarnaast is het ademen in een groep echt magisch. Er wordt een energetisch veld gecreëerd, waarin je elkaar versterkt. Er is vaak veel herkenning en een gevoel van diepe verbonden- en dankbaarheid. Jolanda werkt met kleine groepen van max. 6 deelnemers.

Data: woensdag 11 december van 19:00-21:30 uur
Locatie: Karunika centrum, Meerhuizenplein 38, Amsterdam
Bijdrage: €72,50
Meer info en aanmelden

Quantum Breath - ontmoet je toekomstige jij (Amsterdam)

Een unieke ademreis die de kracht van ademhaling, cacao en microdosing combineert voor een diepgaande, transformerende ervaring.

Ben jij klaar om je dieper te verbinden met jezelf en de wereld om je heen? Tijdens een begeleide visualisatie, via een koptelefoon, ga je jouw TOEKOMISTIGE JIJ ontmoeten. Je ontmoet de persoon die je in potentie bent, iemand die al volledig in zijn kracht staat. Door middel van ademhaling en begeleiding in deze unieke reis, word je stap voor stap geleid naar het belichamen van deze toekomstige versie van jezelf op onderbewust niveau. Daar waar de echte verandering plaatsvindt!

Datum: woensdag 13 november van 19:00-22:00 uur
Locatie: Karunika centrum, Meerhuizenplein 38, Amsterdam
Bijdrage: €85
Meer info en aanmelden

Ademcirkel verbonden ademen in Wilrijk (BE)

Verbonden ademen brengt ons uit het hoofd in het lichaam. Deze methodiek creëert doorstroming doorheen gebieden van bewuste of onbewuste spanning of stagnatie. Voorafgaand aan de cirkel nemen we de tijd om aan te komen door middel van een geleide meditatie. Vervolgens maken we twee keer twintig minuten de adem actief door in en uit te ademen via de open mond. Deze diepgaande activatie laat ons voelen wat we onbewust hebben gestockeerd en waar lichaam en geest zich graag vrij van willen maken.

Deze groepssessie van max 6 personen gaat door bij Praktijk Tara en wordt begeleid door Greet Verstraete (ademcoach) en Joke Van Canneyt (reiki/energetisch lichaamswerk). Zij zullen ondersteuning bieden volgens ieders nood en tempo. Na afloop is er thee en is er de mogelijkheid je ervaring te delen. 

OKTOBER 2024:
Zondag 13 oktober - 15.00u-17.30u
Zondag 13 oktober - 19.00u-21.30u
Dinsdag 22 oktober - 19.00u-21.30u

NOVEMBER 2024:
Zaterdag 16 november - 15.00u-17.30u  
Zaterdag  16 november - 19.00u-21.30u
Dinsdag 20 november - 19.00u-21.30u

DECEMBER 2024:
Zondag 8 december - 15.00u-17.30u
Zondag 8 december - 19.00u-21.30u
Vrijdag 20 december - 19.00u-21.30u

Locatie: Praktijk Tara (Wilrijk / Antwerpen)
Bijdrage €45 incl btw/sessie
De link voor aanmelden en meer info vind je hier

Cacao meets breathwork day retreat in Weert

Een heerlijke dag speciaal voor jou waarin jij volledig jezelf mag en kan zijn.Vanuit stilte en aandacht voor jezelf ga je de dag in. Je laat je onderdompelen in de zachte energie van ceremoniële cacao, vanuit daar maak je verbinding met je hart, je zijn en alles wat er in je gezien mag worden. Maartje Winkelmolen neemt je mee in een heerlijk ontspannende meditatie.

Vervolgens maak je contact met je ademhaling en middels de verbonden ademhaling duik je je lichaam in, steeds dat laagje dieper en dieper. Alles mag gezien worden, alles mag gevoeld worden, alles mag er zijn. Vanuit veiligheid en zachtheid word je begeleid tijdens deze reis. Voel hoe je lichaam mag ontladen, hoe er ruimte ontstaat op fysiek en mentaal niveau. Volledig in het hier en nu mag jij deze dag ervaren. Laat alles wat je nog te doen hebt maar los. Deze dag is voor jou.

Datum: Zaterdag 2 november van 11.00 - ca. 16.00 uur
Locatie: Weert
€95 incl. cacao, thee, water & lichte lunch
Meer info & aanmelden

Holotropic-style ademwerk Dag met Veerle Dobbelaere (meerdere locaties in BE)

Een dag geheel in het teken van diepgaand ademwerk, onder begeleiding van Veerle Dobbelaere. Deze dag is geschikt voor iedereen die wil werken aan onverwerkte emoties en trauma's, fysieke klachten, angsten, verslavingen... En voor iedereen die zijn bewustzijn verder wil ontwikkelen.

Als Breathwork Facilitator werkt Veerle met een ademtechniek die therapeutisch en transformerend is en het lichaam helpt ontdoen van verschillende blokkades. Tijdens deze methode adem je snel en diep wat helende effecten heeft op lichaam en geest. Het doel is om jezelf te helen en tot diepere lagen van je bewustzijn te komen. Het is een vorm van therapie die zeer diep gaat.

De dag start met een kennismakingsronde, het vormen van koppels en het zetten van een intentie. Dan volgen de diepgaande ademsessies, waarna er alle ruimte is voor integratie en deelrondes. Meer info en ervaringen vind je op ademruimteacademie.be.

Lees hier een reportage van een eerdere ademdag van Veerle.

• 11 januari in Nieuwpoort

• 19 februari in Berchem

• 9 mei in Oostende

Bijdrage: €222 incl en heerlijke voedzame lunch, drankjes en snacks
Aanmelden via www.ademruimteacademie.be

ADEMCIRKEL AMSTERDAM; ADEM JE VRIJ

Steeds meer mensen ontdekken de kracht van ademwerk. Op deze bijzondere avond ga je ontdekken wat nog in de weg staat om vanuit een hogere frequentie te leven en werkelijk te genieten. Je begint met het verkennen van je intentie. Energie volgt intentie. Daarna zal je via de TAO een reis naar binnen maken. Je gaat langdurig verbonden ademen en door je te openen en meer ruimte te maken kunnen onderdrukte emoties en gevoelens naar de oppervlakte komen waardoor er ruimte komt om ze te doorvoelen en los te laten zodat jouw levensenergie weer gaat stromen. Er wordt een veranderingsproces op een diep energetisch niveau in gang gezet en je lichaam komt in een diepe staat van zijn.

Gaat het goed met je? Mooi, dan is deze avond iets voor jou. De meesten mensen hebben de neiging om aan zichzelf te werken als het slecht gaat. Maar juist dan heb je eigenlijk te weinig energie. Dus ons advies is, doe onderhoud en werk aan jezelf als het goed gaat. Iedereen ervaart dagelijks spanning en onrust, heeft onverwerkte trauma's, schaduwstukken en onbenut energiepotentieel.

Manon Snoek is gecertificeerd ademcoach/body remembers trauma therapie en trauma release breathwork coach.

Datum: donderdag 14 november en 12 december 2024
Programma: 19:30 Inloop, 20:00 start ademsessie, 21:00 einde ademsessie, 21:30 afsluiting en naar huis
Bijdrage: €49 (prive sessie €199)
Locatie: Zeeburg Amsterdam
Donderdag 14 november, ticketlink
Donderdag 12 december, ticketlink

Adem als Medicijn: 2-daagse ademtraining training voor professionals in Schijndel

Voor alle professionals die alles over werken met de adem te weten willen komen. Geschikt voor trainers, coaches, therapeuten, hulpverleners, yogadocenten etc die meer wil weten over de kracht van de adem en hoe deze in is te zetten bij cliënten, patiënten, en uiteraard voor jezelf. Wies van Beek (Breathcompany) geeft deze training, waarin onder meer het belang van een goed en bewust adempatroon aan bod komt, de fysiologie van de ademhaling en het ervaren van verschillende ademhalingstechnieken.

Je oefent 3 x een ademsessie, je bestudeert de theorie, en je maakt een verslag van alles wat je tegen ben gekomen. Twee weken na de 2 daagse kom je bij elkaar voor een online masterclass waarin je vragen kan stellen en ervaringen kan delen.

Locatie: Keur 16 Schijndel
Data 2-daagse: 17 en 18 Jan 2025 plus 2 weken later online begeleiding
Meer info: Breathcompany.nl

Ademworkshop / -cirkel in Hengelo

In deze workshop gebruik je je ademhaling om te ontspannen, spanning los te laten en emoties te ontladen. In een kleine groep van maximaal 8 deelnemers ben je welkom om samen te ademen en weer in contact te komen met jezelf. We zitten vaak de hele dag in ons hoofd, wat ons afsluit van wat we echt nodig hebben. Door bewust verbonden te ademen (zonder pauze tussen in- en uitademing), kom je in een flow die je terugbrengt naar je lichaam en het hier en nu.

Adem in een ontspannen setting, ervaar wat er speelt, en voel hoe je spanning loslaat. Samen ademen in een groep versterkt het proces en brengt herkenning. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, deze workshop helpt je dieper te zakken in je lijf en te ontdekken wat ademwerk voor jou kan betekenen in het dagelijks leven.

Data: dinsdag 5 november en dinsdag 19 november van 19.00-20.30 uur
Locatie: Studio10 Hengelo, Zaagstraat 10 in Hengelo
Bijdrage: € 25
Aanmelden 5 november
Aanmelden 19 november

Breathfulness Retreat: ‘Terug naar je ware zelf’ in Lochem

Deze zevendaagse retreat (vijf dagen aaneengesloten en 2 losse vervolgdagen) is een innerlijke reis van herontdekken, verbinden, en trouw blijven aan jezelf. Tijdens dit retreat ga je op zoek naar je ware zelf, vrij van externe verwachtingen en druk. Bereid je voor op een diepgaande ervaring waarin je levensenergie weer vrijer gaat stromen, je levensvreugde toeneemt en je opnieuw leert leven vanuit je hart. Of je nu vastloopt in je dagelijkse routine, op zoek bent naar vervulling of simpelweg behoefte hebt aan een reset, deze retreat biedt je de kans om volledig tot jezelf te komen en te herontdekken wie je werkelijk bent.

Dit Breathfulness Retreat is een dynamisch retreat dat je helpt om de volheid van de adem en het leven te ervaren, om los te laten wat je niet langer dient en om opnieuw in contact te komen met je ware zelf. Het is een cadeau voor jezelf, een mooie onvergetelijke ervaring vol rust, beweging, ontspanning en plezier. Deelnemers waarderen dit retreat met een 9,3!

Data: 25 t/m 29 november
Locatie: Centrum Athanor in Lochem
Investering € 1.899,- (incl. verblijf o.b.v. 1pk)
Meer info en aanmelden

Start Breathfulness ademopleiding

Dé meest complete ademopleiding: 15-delige levensreis naar het hart van Breathfulness coaching, start opnieuw in januari 2025. Je wordt een specialist in ademcoaching én coaching met onder andere de cirkel van het leven en de karaktertypologie van het enneagram. Als Breathfulnesscoach ben je een specialist in (adem)coaching; je bent een levensbegeleider. Met deze opleiding voel en weet je dat je klaar bent om anderen te inspireren, begeleiden en bekrachtigen op hun eigen pad naar hun ware zelf.

In deze uitnodigende reis van 15 modules, verspreid over ruim 1,5 jaar, verbind je je met de essentie van de adem én het leven zelf. Het unieke aan de Breathfulness opleiding is de combinatie van zielswerk, traumawerk, ademwerk en lichaamswerk. Een belangrijk deel van de opleiding is het doorgronden van levensprocessen en alle levensfasen die je als mens doorloopt.

Module 1 start opnieuw op 17 t/m 19 januari 2025
Locatie: Breathfulness Center in Steenbergen
Meer info en aanmelden

Ademreis door het lichaam in 5 sessies in Utrecht

Vanaf 17 mei start er weer een nieuwe ademreis van 5 sessies in een vaste groep. Deze 5 keer maak je een ademreis door het lichaam; van ruimte maken in de buik, het middenrif, rug, naar het hart, de keel, het hoofd. Uiteindelijk komt het hele lichaam stapsgewijs aan bod, wat zorgt voor veel ademruimte (is ontspanning en rust) en voor een grote opruiming van o.a. oude patronen, angsten, pijnen, stress. Daarnaast krijg je genoeg tools om je ademreis thuis voort te zetten.

Er wordt meer gedeeld, verhalen hoeven niet herhaald te worden, je leert elkaar beter kennen. Patronen van anderen kunnen een spiegel zijn voor jezelf. Je bent committed aan 5 sessies; geen weg meer terug. Maximale groepsgrootte is 6 personen.

Data: 17 mei, 31 mei, 14 juni, 28 juni en 12 juli om 10 uur
Locatie: Kanaalweg 84A in Utrecht. Gratis parkeren / 15 min lopen vanaf CS.
Bijdrage: €275,- voor 5 sessies. Als je een keer niet kunt, kun je een les inhalen op een van de zaterdag-  of zondagochtenden, of tegen een kleine bijbetaling een individuele sessie boeken.
Aanmelden en meer informatie: luchtigademcoaching@gmail.com en kijk op www.luchtig-ademcoaching.nl.

Krachtige ademcirkels midden in Utrecht met Luchtig! Ademcoaching

Begin je weekend open en ontspannen met een fijne ochtendademsessie. De relaxte kleinschalige groepssessies van maximaal 7 personen zijn een heerlijk begin van de dag. Een aanrader om hierbij te zijn. Rianne Burger heeft jarenlange ervaring als ademcoach en begeleidt haar sessies rustig, ontspannen, met humor, zachtheid en liefde. 

Dieper en voluit ademen, meer ruimte nemen in je ademhaling, door patronen, blokkades en pijn (zowel emotioneel als fysiek) heen. Rianne begeleidt je om te durven zijn met alles wat er is en daar steeds meer in te ontspannen. Ontspannen met alle spanning, onrust, pijn, controle, angst etc. waardoor het langzaam losgelaten kan worden. Er wordt gebruik gemaakt van de verbonden ademhaling. Tijdens het verbonden ademen wordt ook gewerkt met stembevrijding en triggerpoints.

De sessies duren ongeveer 2 uur. Daarna is er wat te eten en alle ruimte om na te praten als je daar behoefte aan hebt.

Locatie: Kanaalweg 84A in Utrecht. Gratis parkeren / 15 min lopen vanaf CS
Data: Zaterdagen 26 oktober, 23 november, 21 december om 10u, en Zondag 23 november om 10u
Bijdrage: €40,-
Aanmelden en meer informatie: luchtigademcoaching@gmail.com en kijk op www.luchtig-ademcoaching.nl

Winter Flow- one day retreat in Eemdijk

Winter Flow is een dagretreat met yoga én een verbonden ademsessie. Op een heerlijke lokatie middenin de natuur kom je aan om te landen in je lijf, te vertragen in het thema van de winter en om je een dag lang te laten onderdompelen in de wijsheid van je eigen lijf. De winter nodigt uit tot verstillen, vertragen én terugtrekken. Bewegingen die we in de drukke decembermaanden soms compleet vergeten in alle hectiek van jaarafsluitingen, feestjes en gezelligheid. 

Deze dag is een cadeautje aan jezelf en geeft je de ruimte om écht weer in te checken bij jezelf. De dag is compleet verzorgd met heerlijke vegetarische lunch, passend bij het seizoen én de hele dag koffie, thee en snacks. De hosts van deze dag, Eva en Marleen, zijn beide ademcoach en lichaamswerker. Marleen vanuit haar yoga wijsheid en Eva combineert het ademwerk met haptonomie. Al 2 jaar nemen zij vrouwen mee in het ritme van de seizoenen.

Lees hier een reportage van The Breathwork Movement van een heel fijne eerdere editie (de Zomer Flow).

Datum: vrijdag 13 dec. 12-18u
Locatie: Eemdijk
Bijdrage €149
Meer info en aanmelden

Ademcirkel ‘Adem met Eva’ in Baarn

In deze ademcirkel verbind je de adem in een kleine groep van 6 personen. Je maakt contact met dat wat er diep van binnen leeft en gebruikt de energie van de groep om jouw eigen proces te versterken. Toch beleeft iedereen zijn eigen proces. Het gezamenlijk ademen en herkennen van elkaars proces en thema’s kan wel verbindend werken. We groeien en ontwikkelen immers allemaal op universele thema’s.

Om 19.30u gaan de deuren open, om 19.40u start de cirkel. Je start met een korte uitleg en ademmeditatie voordat je de verbonden adem met elkaar opstart. Na een integratie en ontspanning sluit je de cirkel af met een korte ronde waarin wie dat prettig vindt z’n ervaring mag delen. Rond 21.30u sluit je af. Onder begeleiding van ademcoach Eva Koenders.

Datum: Donderdag 14 november 19.30-21.30u
Locatie: Baarn
Bijdrage: €45 
Info en aanmelden