Hoe kan je je ademhaling het beste gebruiken voor een ontspannen zwangerschap en bevalling? Guusje van Dooren, gecertificeerd ademcoach en (ex)verloskundige legt uit.

Wil je wat overtollige warmte uit je lijf afvoeren? Probeer dan de cooling breath ademtechniek voor een koel lijf én een koel hoofd.

Wist je dat je ademhaling grote invloed heeft op zowel het ontstaan als het in stand houden van allergie en hooikoortsklachten?

Long Covid, of Post-Covid, is een vervelend en complex fenomeen. Wat kan je het beste doen om te herstellen?

Ademhalingsoefeningen zijn voor kinderen een krachtige én leuke manier om spanning los te laten, prikkels te verwerken, lekkerder te slapen en heftige emoties te doorstaan.

Door je neus ademen maakt alle verschil voor je gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Toch doen we het niet altijd.

Het wordt cyclic breathing genoemd, een cyclische ademhalingsoefening die ook bekend staat als de ‘fysiologische zucht’. Deze oefening blijkt goed voor je mentale gezondheid en erg krachtig bij acute stress.

Box breathing is een super simpele ademhalingstechniek die werkt als een extreem goede en snelle ontstresser.