Wist je dat je met je ademhaling je zenuwstelsel snel en makkelijk tot rust kunt brengen?

Zware nacht gehad? Lange dag voor de boeg? Of wil je je dag gewoon goed en energiek beginnen? (altijd natuurlijk) Zorg dan voor een fris en scherp hoofd met deze simpele ademhalingstechniek. Energieke start van de ochtend verzekerd!

Het is niet voor niets dat wereldwijd veel mensen de Wim Hof Methode toepassen. De voordelen die het met zich meebrengt zijn groot, velen hebben hun leven zien veranderen.

Ons lichaam doet het op de automatische piloot, maar je kunt het ook bewust: ademhalen. Juist het bewust volgen, sturen en vertragen van je adem, kan je talloze voordelen opleveren. Ook al doe je het maar voor één minuut.

Hartcoherentie is een krachtig antwoord op burn-out, hyperventilatie en stress. Met de Inner Balance Trainer van HeartMath Institute kan je dit op een simpele en super effectieve manier verbeteren.

Dit artikel gaat over een ademhalingstechniek genaamd Epiphora, waar ik tot voor kort nooit van had gehoord. Volgens de grondlegger van de methode, fysio- / hapto- / ademtherapeut Hans Timmerman, is het “de missing gap in de zorg”. Lees hier alles over de techniek, inclusief mijn persoonlijke ervaring met Epiphora!

Het beste medicijn tegen stress? Ademhalen. Er is niets wat zo snel en direct effect heeft op je interne stresssysteem als het bewust sturen van je ademhaling. Het is pure fysiologie en als jij weet hoe het werkt, heb je goud in handen. In elke situatie! In dit artikel 5 tips.

Ontdek deze simpele maar krachtige (wetenschappelijk onderbouwde) ademhalingsoefening voor meer gezondheid en geluk.