Het beste medicijn tegen stress? Ademhalen. Er is niets wat zo snel en direct effect heeft op je interne stresssysteem als het bewust sturen van je ademhaling. Het is pure fysiologie en als jij weet hoe het werkt, heb je goud in handen. In elke situatie! In dit artikel 5 tips.

Ontdek deze simpele maar krachtige (wetenschappelijk onderbouwde) ademhalingsoefening voor meer gezondheid en geluk.

Het beste medicijn bij slaapproblemen is je ademhaling. Dit artikel legt uit waarom, inclusief twee technieken die je helpen bij een goede nachtrust.

In de interviews op dit platform vraag ik ademcoaches naar wat zij zelf dagelijks aan ademwerk doen. Het is logisch dat die vraag mij ook vaak wordt gesteld. Hierbij deel ik een dag uit mijn ademleven. Met mijn favoriete technieken, tips en tools, omdat ze bij mij voor een betere gezondheid, meer innerlijke rust, geluk en bewustzijn hebben gezorgd.

Wat is een ongunstige ademhaling, welke fysieke en mentale gevolgen heeft een verkeerde ademhaling en hoe houd je je ademhaling gezond, de hele dag (en nacht)?

Ontdek hoe je je ademhaling kunt verbeteren, zodat je adem gaat werken als jouw beste medicijn.

Hoe kan je thuis starten aan de Wim Hof ademhaling? En hoe houd je het makkelijk vol? Adem mee met een van deze Youtube video’s.

In Engeland hebben ze met het ENO Breathe programma een oplossing gevonden voor sneller herstel van covid, bovendien op een leuke manier: door samen te ademen en opera te zingen.