Kalmerende ademhalingsoefeningen zorgen voor directe ontspanning van je lichaam en ze verzachten en kalmeren gedachten en emoties. Probeer aan van deze 5 krachtige ademhalingsoefeningen.

Ujjayi Pranayama of de Ocean Breath is een krachtige manier van ademhalen die met met vele voordelen komt.

Of je nu volle zalen trekt of het houdt bij privé badkamersessies, zingen is een ontzettend goede manier om stress en spanning te ontladen.

De 4-7-8 ademhalingstechniek is een simpele en krachtige ademhalingsoefening om je lichaam en gedachten te kalmeren, zodat je snel in slaap kunt vallen.

Loop je vaak rond met stressgevoelens op werk, zorg dan dat je bewust actie onderneemt voordat het te laat is en je burn-out raakt. Ontdek vijf simpele ademhalingsoefeningen voor tijdens je werkdag.

Drie ademhalingsoefeningen waarmee je adem inzet voor stressvermindering en ontspanning. Bewust ademen helpt om snel je lichaam en hoofd tot rust te brengen.

Na een lange, drukke dag kan in slaap vallen een uitdaging zijn. Deze drie krachtige ademhalingsoefeningen helpen om beter te slapen.

Ontdek zes redenen waarom vaker neuriën krachtig werkt voor het verbeteren van je humeur, je gezondheid, je slaap en je immuunsysteem.