Stress en hectiek verbannen uit je leven is vrijwel onmogelijk. Gelukkig zijn er oefeningen die helpen om te kalmeren en je zenuwstelsel in balans te brengen.

Wanneer je veel stress ervaart in je leven, heeft dit nadele effecten voor je gezondheid. Hoe kan je met je ademhaling de stressreactie van je lichaam omkeren?

Hyperventileren betekent letterlijk teveel ademen. Het is een lichamelijke reactie op stress of (irreëel) gevaar.

Wist je dat je ademhaling een grote invloed heeft op de werking van je darmen?

Elke dag aandacht besteden aan je ademhaling is een van de meest heilzame dingen die je kunt doen. Maar hoe je dat? En hoe houd je het vol? Moonbird is een handige ademhalingstool die je hierbij gaat helpen.

Er is niets zo krachtig om je emoties en gevoel van angst en paniek in het moment te verzachten als het bewust kalmeren van je adem.

Bewust ademen is heilzaam en heeft grote impact! Maar je kunt er alle kanten mee op. Hoe kies je de beste ademoefening?

Onlangs verscheen een vernieuwde versie van met praktische en heldere boek Blijven Ademen, waarvan inmiddels meer dan 10.000 exemplaren zijn verkocht. De auteurs, Katrien Geeraerts en Louis van Nieuland, leggen hier uit waarom ze het boek geschreven hebben en welke mooie feedback ze er tot nu mogen hebben ontvangen.