Tijdens de pandemie is een onderzoek uitgevoerd dat zich richtte op verpleegkundigen en de impact van 30 minuten bewust diafragmatisch ademen (buikademhaling).

Wanneer je je slaap wilt verbeteren, is je ademhaling verbeteren door te zorgen dat je (beter) door je neus ademt, stap 1.

Jasper Heijster is ademcoach en begeleidt in zijn praktijk veel mensen met slaapproblemen. Hij deelt al zijn tips en inzichten in dit waardevolle artikel.

Spullen hebben we eigenlijk al genoeg, het enige wat we nodig hebben is een goede gezondheid en de verbinding met onszelf en met elkaar. Kan je dat - aan jezelf of iemand anders - geven?

Toen Davy Pulkerman - oprichter van Zippit - kampte met long-covidklachten en zocht naar manieren om meer energie gedurende de dag te hebben, kwam hij al snel bij mondstrips uit.

Waarom zou je 's nachts je mond willen dichtplakken? Een overzicht van wat slaaptapen inhoudt en hoe te beginnen, op een laagdrempelige manier die voor iedereen werkt.

Er zijn veel tools en hulpmiddelen die helpen bij een betere ademhaling, en dus een betere nachtrust. Dit zijn mijn 6 favorieten.

Een tool om beter mee te ademen kan je enorm veel opleveren. Ontdek de twee beste tools voor meer rust en ontspanning.