Ademhalen doe je vanzelf, maar adem je ook goed?
Ademhalen is het eerste wat we doen als we ter wereld komen. En als alles goed gaat, hoeven we er ons hele leven lang niet over na te denken. Toch groeit de belangstelling voor ademwerk razendsnel – en dat is geen toeval.
Er zijn veel mensen die denken dat ze goed ademen… maar die zich niet realiseren dat hun ademhaling eigenlijk continu op een laag pitje staat, versneld is, oppervlakkig, of zelfs ontregeld. En dat dat gevolgen heeft voor zowel je fysieke als mentale welzijn.
Wat gebeurt er als je ademhaling uit balans is?
Een verstoorde ademhaling kan zich op allerlei manieren uiten:
Gespannen of kortademig bij het minste of geringste
Vaak hoog in je borst of gespannen ademen
Moeite hebben met ontspannen, veel in je hoofd zitten
Moe wakker worden, zelfs na een lange nacht
Een constant gevoel dat je moet zuchten
Moeite met concentreren en helder denken
Een verhoogde hartslag of onrustig gevoel
Of simpelweg: het gevoel dat “iets niet lekker stroomt”
En nee — het ligt vaak niet aan je conditie. Of aan je stressbestendigheid.
Het ligt aan iets veel fundamentelers: de manier waarop je ademt.
De kracht van een gezonde ademhaling
Een gezonde, functionele ademhaling helpt je interne systeem te reguleren.
Het ondersteunt je bij slapen, spreken, sporten, focussen, verwerken, herstellen.
Het vormt de brug tussen lichaam en geest.
Tussen het autonome en bewuste.
Tussen spanning en ontspanning.
Maar vreemd genoeg krijgen we nergens écht les in hoe we dat kunnen doen.
Wil jij weten hoe het wel werkt?
Er bestaan duidelijke principes voor een gezonde ademhaling – maar die zijn vaak anders dan je denkt (Zoals: “diep ademen” is iets wat je juist niet wilt doen).
Vandaar dat ademcoach/expert Nathalie Kamp je hierbij gaat helpen, tijdens een webinar “Hoe bereik je een gezonde ademhaling?” op dinsdag 29 april 2025 om 20:00 uur.
De basis van ademhaling is essentieel: op je reis in ademwerk kún je deze stap niet overslaan. Nathalie Kamp leert je hoe je op dagelijks niveau de dirigent wordt van jouw zenuwstelsel, energie, gedachten én emoties.
In dit webinar ontdek je:
✔️ Wat een gezonde ademhaling is in rust, beweging, slaap of tijdens spreken
✔️ Het verschil tussen ademoefeningen, proceswerk en functioneel ademen
✔️ De 4 gouden regels van ademgezondheid
✔️ Eerste hulp bij hyperventilatie
… en je kunt je eigen vragen stellen in de live Q&A.
🌀 Webinar: Hoe bereik je een gezonde ademhaling?
📅 Dinsdag 29 april
🕒 20:00 - 21:30
Volg live mee vanuit huis – voor slechts €12,99. Mocht je er niet bij kunnen zijn op dinsdagavond, geen zorgen: na afloop ontvang je een terugkijklink voor 5 dagen.