Wat is Liquid Breath®?

Liquid Breath® is een zachte, ontspannende ademmethode die doorwerkt op alle niveaus: fysiek, mentaal energetisch en emotioneel. Met de adem als snelweg naar kennis, focus integratie en inspiratie. Een sessie Liquid Breath® brengt je van je hoofd terug in je lichaam en is zacht, inzichtgevend, verdiepend, diep ontspannend en gaat voorbij technieken en voorbij het ‘doen’, via het voelen, en dat leer jij ook. Je leert ontvangen, ‘laten’ en ‘toe-laten’.

Liquid Breath® bestaat uit een 'langere sessie' van 45-60 minuten, deze heet 'The GIFT’. Daarnaast is er 'The SHIFT': een activatie van ongeveer een kwartier om jezelf te openen voor de dag.

De letters van de GIFT en SHIFT staan voor de achtereenvolgens te nemen stappen in het proces. SHIFT is het acroniem voor de verschillende stadia: Shaking. HorseStance. Invocation. Freedom breathing. Timeless State. GIFT is het acronym voor de verschillende stadia: Grounding. Intentions. Freedom breathing. Trance State.

Liquid Breath® is dus meer dan een techniek en meer dan alleen ademwerk, net als dat yoga niet de asana’s zijn. Het is in feite een staat van bewustzijn, een poort, een pad, een weg. Het bewandelen van het pad maakt - steeds op andere manieren - de harde stukken in jezelf zacht, je voelt je vloeibaar. Je komt terug in je flow.

Hoe is Liquid Breath® ontstaan?

Liquid Breath® is ontwikkeld en wordt gedeeld met de wereld door adempionier Cora Verkuilen. Al zegt Cora hier zelf over: ‘Ik heb het niet ‘bedacht’, maar Liquid Breath® vond mij.’

De methode is tot haar gekomen via een transmissie van dolfijnen, tijdens een reis op Mozambique. Hoe dit precies is gegaan, deelt Cora in dit interview op The Breathwork Movement.

Hoe werkt LiquidBreath® als ademhalingstechniek?

Liquid Breath® is een manier van verbonden ademhalen, dit wil zeggen dat je je in- en uitademing aan elkaar verbindt en de pauzes weglaat. Je gaat circulair - in een flow - ademen waarbij je inademt en uitademt door je mond (tijdens het actievere gedeelte).

Uniek is dat Liquid Breath® gaat over je uitademing. Het zacht uitzuchten zonder te ‘doen’ vormt de basis. Je blaast letterlijk fysieke, mentale en emotionele spanning af en reinigt je lichaam daardoor via iedere uitademing. Zo ontstaat vanzelf een nieuwe inademing. Hiermee energetiseer je je lichaam en ontstaat nieuwe ruimte in je lijf, geest en mind.

Anders dan bij andere verbonden ademhalingstechnieken (zoals Transformational Breath, Wim Hof of Holotropic Breathwork), is Liquid Breath® dus een zeer zachte vorm van verbonden ademwerk. Het is volledig gericht op het bereiken van diepgaande ontspanning. Liquid Breath® wordt dan ook wel genoemd:

• De ontvangende adem

• The feminine breath

• The coming home breath

• The all-the-work-is-done breath

• The YIN-breath

Tijdens een Liquid Breath® sessie maak je gebruik van een mondstukje (als je deze hebt, het is behulpzaam maar geen must), wat helpt om ontspannen door je mond te kunnen blijven ademen.

De voordelen van Liquid Breath®

Een liggende Liquid Breath® ademsessie helpt om je lichaam te laten herstellen en diep(er) te kunnen ontspannen. Het motto is: ‘You can always relax more’.

Deze diepe ontspanning zet het zelfhelend vermogen van het lichaam aan en haalt je uit de (continue) stress-stand. Je kunt het zien als een APK om dieper dan ooit te ontspannen, bij fysieke pijn, ziekte, vermoeidheid, slapeloosheid, apathie, lusteloosheid, depressie, zinloosheid. Liquid Breath® werkt heel krachtig, voor iedereen.

De voordelen van Liquid Breath® op een rij:

✓ Fysiek niveau

• Pijnklachten verminderen en/of verdwijnen

• Beter/langer / dieper / rustiger slapen

• Verbetering van conditie en fitheid

• Meer energie ervaren en een lekker fit en uitgerust gevoel

• Huid straalt, haar groeit beter, detox organen

• Verlaging bloeddruk

✓ Mentaal niveau

• Zorgen en depressie verminderen en verdwijnen

• Angst en paniekaanvallen verminderen en verdwijnen

• Herstel van verslaving en ziekte

• Herstel van burn-out sneller / bewuster

• Meer zelfvertrouwen

• Meer zelfkennis en vertrouwen in lichaam en geest.

✓ Emotioneel niveau

• Groei van zelfvertrouwen

• Groei van vertrouwen in je lichaam

• Meer zingeving ervaren

• Meer impact ervaren van jezelf in het leven van anderen

• Zelfliefde en waardering

• Gevoel van vrijheid

• Meer balans en flow

• Geluksgevoelens en overvloed

Hoe kan je Liquid Breath® ervaren?

1. Live: 1-op-1 of groepssessies

Wil je Liquid Breath® voor het eerst ervaren, doe dit dan altijd onder begeleiding van een gecertificeerde Liquid Breath® ademtrainer. Kijk in de ademcoach finder om een ademcoach te vinden die hierin gespecialiseerd is en bij jou past.

2. Online: Relax More Academy

In de online Relax More Academy staan video’s en audiobestanden voor je klaar die je op elk gewenst moment kunt bekijken. Alles is erop gericht om jou diep te laten ontspannen. In de Relax More Academy vind je kortere ademmeditaties voor directe rust in je hoofd en lijf, als ook lange Liquid Breath® ademsessies voor diepe ontspanning, heling, inzichten en ontlading.

Ontvang 15% korting met de codes (resp. voor een maand-, kwartaal- en jaarabonnement):

TBMMAAND
TBMKWARTAAL
TBMJAAR

Kijk voor meer info op coraverkuilen.nl/relax-more-academy.

3. Deep dive / als trainer: Jaaropleiding

Ook interessant, als je je er volledig in wilt verdiepen, is de Liquid Breath® jaaropleiding, die bestaat uit verschillende modulen (die overigens ook als losse onderdelen te volgen zijn).

Meer info vind je hier.

Bekijk ook: