Ademhalingsoefeningen: versterk je gezondheid, verminder stress, verbeter je slaap
Je adem is een essentieel onderdeel van je bestaan. Je ademt de hele dag en nacht in en uit, automatisch, zonder er vaak bij stil te staan. Adem geeft je leven. Maar het kan veel meer doen dan dat alleen.
Want wist wist je dat bewust ademhalen een grote invloed kan hebben op je algehele welzijn? Of je gezondheid, op je uithoudingsvermogen, op je veerkracht, op je gedachten, op je emoties, op je slaap, op je mate van stress?
Het dagelijks doen van ademhalingsoefeningen is een eenvoudige, maar super krachtige manier om je fysieke, mentale en emotionele gezondheid te verbeteren.
De voordelen van het doen van ademhalingsoefeningen
Of je nu op zoek bent naar stressverlichting, meer innerlijke rust, vermindering van pijn, verbetering van chronische klachten, een sterker immuunsysteem of een betere slaapkwaliteit; het doen van ademhalingsoefeningen kan je helpen deze doelen te bereiken.
Hoe dit precies werkt, en wat voor jou geschikt is om te doen, ontdek je in het boek, Jouw adem, jouw medicijn.
Hier vind je een dossier met diverse ademhalingsoefeningen die je kunt uitproberen, inclusief de voordelen die ze jou kunnen opleveren. Kijk dus in het menu (en als je op je mobiel kijkt: klik op het plusje).
Deze lijst is lang niet compleet, en wordt zodoende regelmatig aangevuld. Maar ga vooral vast aan de slag en ervaar hoe fijn bewust ademen kan zijn!
Ademtools voor de juiste begeleiding
Er zijn ook diverse ademtools die je op de juiste manier kunnen begeleiden met het dagelijks doen van ademhalingsoefeningen, en dat kan hele bruikbare hulp én een goede stok achter de deur zijn! Zie onder voor alle ademtools, waarop je op sommige ook een fijne korting krijgt :-)
Ademhalingsoefeningen op begeleidende muziek
De fijnste manier om ademhalingsoefeningen te doen, is door je simpel en intuïtief te laten begeleiden Breathing Music: muziek speciaal hiervoor gemaakt, zodat je alleen maar mee hoeft te ademen op het ritme van de muziek.
Masterclass Ademwerk
Hoe kan je via je adem invloed uitoefenen op je gezondheid, stresslevels, slaap, innerlijke rust en geluk in je leven?
In de online masterclass ademwerk ontdek je alles wat je wilt weten over ademwerk. Het helpt je de basis te leggen zodat je vandaag nog je kwaliteit van leven kunt verbeteren. Want ja, dat kan!
Bekijk ook:
In Jouw adem, jouw medicijn lees je alles wat je moet weten over ademhaling in relatie tot een goede gezondheid, stress, burn-out, chronische pijn, trauma, verbinding met jezelf en meer. Het boek zit vol belangrijke inzichten, tips, tools en praktische oefeningen voor meer rust en geluk in je leven.
Bestel jouw exemplaar