Het Grote Ademoefeningen Boek

Stress verminderen. Beter slapen. Meer energie. Minder angst. Minder pijn. Een fijner en stabieler leven. Wist je dat je dit allemaal kunt bereiken, via je ademhaling?

In Het Grote Ademoefeningen Boek - het vervolg op mijn succesvolle e-book ‘What the Breath’ (meer dan 15.000 keer gedownload) - deel ik de 20 beste ademhalingsoefeningen en daarbij álles wat je moet weten over hoe je je adem kunt inzetten voor snelle stressvermindering, betere nachten, meer energie en focus, minder pijn, minder angst, meer emotionele balans en en leven volgens je hart.

In dit e-book van maar liefst 90 pagina’s ontdek je alles wat je nodig hebt voor een lichter en luchter leven. Ervaar het zelf, je adem is een superkracht!

€9,99

Stay inspired - volg @thebreathworkmovement

Stel je voor dat je je zwaar angstig of gestrest voelt, je een ademoefening doet in de hoop dat dit je zenuwstelsel kalmeert, maar dat je juist het omgekeerde effect ervaart: je wordt er nóg onrustiger van. ⁠ ⁠ Weet dan dat dit niet vreemd is.
Ken jij dit ademtooltje al? Zenspire. Een van m'n favorietjes. Om de simpele reden dat hij zo simpel is, en eigenlijk niet zoveel opties heeft ;) Maar wel precies de opties waar ik iets aan heb. ⁠ ⁠ Want:⁠ ⁠ 𝟭). 𝗛𝗶𝗷 𝗸𝗮𝗻 𝘁𝗿𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻⁠ Naast h
Het venijnige van een burn-out: je denkt dat het jou nooit zal overkomen, totdat het je 'ineens' tóch overkomt. @sanne_van_leeuwen deelt deze week haar krachtige verhaal. Hoe ademwerk haar hielp herstellen van een burn-out, en voor een complee
Blijft fascinerend toch? Dit plaatje. Longen en bomen... gemaakt door dezelfde geniale creator 🪄⁠ ⁠ Je longen ademen zuurstof in en kooldioxide uit, terwijl bomen precies het tegenovergestelde doen - ze ademen kooldioxide in en ademen zuurstof uit.
De nervus vagus, de belangrijkste ontspanzenuw van je lichaam, onderdeel van je parasympathische zenuwstelsel. Hij is nauw verbonden met je ademhaling, en kan - als je hem positief stimuleert - je hartslag en ademhaling kalmeren en je zenuwstelsel to
Een mooi gesprek met ademcoach en leiderschapscoach @dana.wildeman. Zij helpt vrouwen met richting (terug)vinden in hun leven. De adem speelt hierbij een enorm krachtige en belangrijke rol.⁠ ⁠ Dana: "Ik zie zo veel mensen in hun hoofd leven, vee
The Breathwork Movement bestaat alweer ruim 4 jaar, maar uiteraard deed ik ook iets vóór dit avontuur startte. ⁠ ⁠ Herstellen van een hersenschudding, dat ten eerste. Doordat ik een hersenschudding / post-commotioneel syndroom opliep en