Dio Miskotte over de kracht van ademwerk voor zelfverbinding en heling
“Wanneer je zenuwstelsel zich over kan geven in vertrouwen, zal ademwerk je toegang bieden tot een diepere dimensie in jezelf.”
Dio Miskotte
Dio Miskotte is ademcoach en holistisch begeleider in Nijmegen. Zijn fascinatie voor menselijk gedrag leidde hem naar een carrière als re-integratiecoach, waar hij ontdekte dat onverwerkte emoties vaak de oorzaak zijn van stress en burn-out. Sinds 2017 helpt Dio mensen via ademwerk om de verbinding tussen lichaam en geest te herstellen, met als doel innerlijke rust en heling.
Dio ziet (en heeft zelf ervaren) dat ademhaling de sleutel is tot het omgaan met spanning en uitdagingen, het verwerken van emotionele gebeurtenissen en het creëren van meer autonomie in het leven. Zijn eigen ervaringen met ademwerk en opgedane opleidingen vormen de basis van zijn werk, waarin hij anderen helpt om diepere verbinding met zichzelf te vinden.
Van verloren verbinding naar volledig mens-zijn
Dio: “De mens fascineert mij al zo lang als ik me kan herinneren. Als kind was ik vaak andere mensen aan het observeren, ik vond het toen al enorm fascinerend hoe mensen zich gedragen. Ik was vaak bezig met vragen als: Waarom denken, zeggen en doen mensen wat ze doen? Waar komt dat vandaan?
Dertien jaar geleden startte ik mijn carrière als re-integratiecoach. Ik coachte mensen die om uiteenlopende redenen geen betaald werk meer hadden en moeite ondervonden om weer aan te haken binnen onze snel draaiende maatschappij. Binnen dit werk kon ik in de gesprekken met mensen de vragen die ik mij als kind al stelde onderzoeken. Veelal waren het onverwerkte gebeurtenissen die de mensen als ballast meedroegen, waardoor hun draagkracht werd beperkt.
Het viel me op dat mensen met al deze onverwerkte verhalen in hun hoofd rondliepen, en het contact met hun lichaam waren kwijtgeraakt. Met deze inzichten werd het duidelijk dat ik mensen wilde ondersteunen om deze connectie weer te kunnen herstellen. Zodat we ten volste mens kunnen zijn en kunnen genieten van wat er NU is.”
“Verbonden ademwerk helpt om oude spanningen en onverwerkte gebeurtenissen ademruimte te geven.”
Adem als ingang naar herstel en bewust leven
“Sinds 2017 werk ik vanuit mijn praktijk waar ik mensen met stress en burn-out klachten op holistische manier begeleid. Holistisch betekent in dit geval: de verbinding tussen lichaam en geest voeden en deze bezield samen laten werken. Dat doe ik door middel van individuele trajecten, groepsgewijze trainingen, ademcirkels en stiltedagen.
Ademwerk vormt de basis van alles wat ik doe. Ik gebruik verschillende basistechnieken om mensen weer in contact te laten komen met hun lichaam en te zorgen voor een meer ontspannen zenuwstelsel. Vanuit deze basis onderzoeken we de patronen en programma's die dagelijks afdraaien. Hoe deze zijn ontstaan, en hoe geven ze onze dagelijkse realiteit vorm?
Verbonden ademwerk biedt verdieping in een coachingstraject. Het helpt om oude spanningen en onverwerkte gebeurtenissen ademruimte te geven. Zo kunnen deze ervaringen, die in het verleden te pijnlijk en moeilijk waren om te voelen, alsnog verwerkt en verteerd worden.”
“Het voornamelijk cognitief benaderen van hulpvragen biedt niet de oplossing. We mogen een holistisch mensbeeld creëren waarin we de onderlinge verbondenheid van dingen en situaties erkennen.”
Een innerlijke reis door lagen van bewustzijn
“In het begin van mijn 20’er jaren liep ik zelf voor het eerst echt vast. Ik kwam terecht bij een therapeut, die mij na enkele readings en healingsessies begeleidde in een Rebirthing sessie, waarbij ademhaling werd gebruikt. Deze 'hergeboorte' gaf mij ontzettend veel inzicht, maar ik was me destijds (nog) niet bewust van de kracht van de gebruikte ademhaling.
In dezelfde periode begon ik ook met meditatie, en een aantal jaren later met Qigong. Beide zijn bewust gerichte aandachts- en beweegvormen waarbij ademhaling de basis vormt. Tijdens de beoefening van Vipassana meditatie heb ik veel opschoning en heling ervaren van zogenoemde Samskara's: ingesleten gedachte- en gedragspatronen die diep opgeslagen lagen in mijn lichaam. Ook hier was de ademhaling dé sleutel die de deuren naar deze onverwerkte gebeurtenissen deed openen.
Toen ik van een vriend een audio-opname van een Quantum Light Breath meditatie kreeg, dacht ik: WAUW! De toegang die ik hiermee kreeg tot emoties die ik had onderdrukt was overweldigend en enorm bevrijdend. Ik was verkocht. Sinds die tijd ben ik me er verder in gaan verdiepen, door er veel over te lezen en workshops en opleidingen te volgen. Nog iedere dag ontdek ik een nieuwe laag in de eenvoudige en tegelijkertijd zo diepgaande uitspraak: Adem is Leven.
We hebben een hele lange tijd geleefd in de veronderstelling dat wij, de mens, superieur zijn. Vanwege het deel van ons brein, de neocortex, dat ons onderscheidt. Veel therapieën zijn erop gericht om ons cognitief inzichten te geven en nieuwe programma's te installeren, zodat de door ons ervaarde problemen verholpen zullen worden. Gelukkig is er een beweging groeiende die inziet dat het voornamelijk cognitief benaderen van hulpvragen niet de oplossing biedt. Met een louter cognitieve benadering kunnen we immers onze emotionele database en instinctieve reacties vanwege onverwerkte gebeurtenissen niet verwerken, maar gaan we er veelal aan voorbij. We mogen een holistisch mensbeeld creëren waarin we de onderlinge verbondenheid van dingen en situaties erkennen. Deze ervaring en kennis is er, echter is hij verloren gegaan. Ademhaling biedt een ingang naar deze verbondenheid in onszelf en de wereld om ons heen. Het is een herinnering die we met elkaar mogen ophalen. Ik ben dankbaar dat ik nu mensen met het ademwerk mag begeleiden op hun innerlijke reis naar heling en verbinding.”
“Sinds ik bewust bezig ben met ademhaling, ervaar ik veel meer autonomie en ik ben minder overgeleverd aan de grillen van de dag. ”
Adem als anker in de storm
“Ademwerk is de basis van de het werk dat ik als coach bied, en zo geldt dat ook in mijn eigen leven. Wanneer er chaos is in mijn hoofd, mijn emotionele hersenen overbelast zijn, of mijn instinctieve brein paraat staat om hard weg te rennen of te strijden, gebruik ik mijn adem. Door mijn kennis van verschillende technieken heb ik de mogelijkheid om goed te kunnen schakelen in stressvolle situaties. Dit stelt me in staat om in verbinding met mezelf en mijn omgeving vanuit helderheid met situaties om te gaan.
Natuurlijk lukt dat niet altijd. Maar ik ervaar, sinds ik zo bewust bezig ben met ademhaling, wel veel meer autonomie en ik ben minder overgeleverd aan de grillen van de dag. Het leven beweegt continu, en controle (willen) uitoefenen op situaties is regelmatig een illusie. Echter, ik kan mijn beleving van een situatie, door middel van een bewuste ademhaling, wél beïnvloeden. En dat geeft vrijheid.”
“Een bewuste zucht laat direct spanning los en ontspanning toe.”
Ontspanning als bewuste keuze
“Ik sta iedere dag om zes uur op, omdat de wereld dan nog in rust is. Het werkt voor mij om de dag bewust in stilte te starten met meditatie en in te checken hoe ik me voel. Afhankelijk van hoe ik ben opgestaan doe ik nog een ademoefening zoals box breathing of kapalbhati. Ik merk dat wanneer ik het niet doe, wat uiteraard ook wel eens voorkomt, ik veel minder bewust aan de dag begin en een verminderde focus heb.
Gedurende de dag doe ik regelmatig wat Qigong oefeningen tussendoor om de energie lekker door te laten stromen. Vooral wanneer ik achter de laptop werk, is even bewegen ontzettend heilzaam om weer met goede focus verder te kunnen. Af en toe een zucht eruit laten doen we automatisch. Dit bewust doen vind ik ook heel prettig. Het laat direct spanning los en ontspanning toe. Ik blijf een bezig baasje die veel activiteit opzoekt, dus voor mij is het echt van belang om bewust ontspanning op te zoeken.”
Vertragen om dieper te voelen
“Wat ik vaak zie gebeuren is dat mensen vol in het ademwerk willen duiken (guilty…) en vervolgens in alle actie voorbij gaan aan het bewust ervaren. Ademwerk biedt een ingang tot subtiele lagen van voelen en waarnemen. Dit vraagt om bewuste aandacht voor de processen die loskomen wanneer je ademwerk doet.
Als je met een techniek start, begin dan rustig en bouw het langzaam op. Reflecteer: wat voel ik gebeuren? Wat gebeurt er in mijn gedachten? Welke sensaties merk ik op? Zonder het te labelen met goed/niet goed of gewenst/niet gewenst. Wees opmerkzaam. En als je met diepgaand ademwerk aan de slag gaat, zoek een goede ademcoach waarbij je je op je gemakt voelt. Wanneer je zenuwstelsel zich over kan geven in vertrouwen, zal ademwerk je toegang bieden tot een diepere dimensie in jezelf.”
Boekentips van Dio
“Traumasporen van Bessel van der Kolk. Dit boek geeft vanuit wetenschappelijke hoek een visie op hoe onverwerkte gebeurtenissen/trauma zich in het lichaam nestelen. En dat behandelmethoden als ademwerk, die nu nog als "alternatief" worden bestempeld, een ingang bieden naar heling en herstel.
Cursus in wonderen van Willem Glaudemans. Dit boek heeft mij enorm veel gebracht waar het gaat om de vastgeroeste programma's waarmee we het dagelijks leven interpreteren. En hoe we onszelf een nieuw perspectief kunnen bieden door wat we voor waarheid aanhouden, ook weer los te mogen laten.
Om nog een ademboek te noemen: Het nieuwe ademen van James Nestor. Dit boek is heel toegankelijk geschreven om een idee te geven over het belang van functioneel ademen en de uitwerking ervan.”
Dio Miskotte - Coachpraktijk Dio
Dio is gevestigd in Nijmegen. Voor meer informatie over Dio en zijn werk, kijk op coachpraktijkdio.nl.
Je kunt Dio volgen via:
Voor een overzicht van alle ademcoaches in Nederland en België, kijk in de ademcoach finder:
Bekijk ook:
In Het Grote Ademoefeningen Boek deel ik de 20 beste ademhalingsoefeningen en daarbij álles wat je moet weten over hoe je je adem kunt inzetten voor snelle stressvermindering, betere nachten, meer energie en focus, minder pijn, minder angst, meer emotionele balans en en leven volgens je hart.
In maar liefst 90 pagina’s ontdek je alles wat je nodig hebt voor een lichter en luchter leven. Ervaar het zelf, je adem is een superkracht!
Bestel jouw exemplaar