José Löhr | Praktijk voor TRE®, Adem Coaching, Creatief Kunstzinnige Begeleiding en Retreats
José Lohr - Praktijk voor TRE®, Adem Coaching, Creatief Kunstzinnige Begeleiding en Persoonlijke Retreats
Aanbod
Privésessies, groepssessies, persoonlijke retreats
Specialismen
Ademcoaching algemeen, verbonden ademhaling, hartcoherentie, Buteyko
Daarnaast ook TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) en kunstzinnige begeleiding
Locatie
Hilversum & online
Website
Joselohr.nl
Lees ook dit interview met José op The Breathwork Movement.
Email
joselohr@icloud.com
Introductie
Elke dag hebben we prikkels te verwerken en we maken in ons leven van alles mee. Als datgene wat we ervaren ons overweldigt en we het niet goed kunnen verwerken, dan zet het zich vast in ons lichaam en gaat het stapelen. Te veel spanning wordt stress en chronische stress leidt tot fysieke en mentale klachten. Denk aan slecht slapen, gespannen spieren, concentratieproblemen, vermoeidheid, depressie, angsten, hulpeloosheid, overspannenheid, burn-out en (chronische) ziekten. Goed herstellen na een spannende, stressvolle en/of traumatische ervaring is belangrijk. Dat kan op een natuurlijke manier. Zonder veel woorden, want het is niet altijd nodig om je verhaal (opnieuw) te vertellen.
In mijn praktijk bied ik tools waarmee je op een veilige manier spanning leert loslaten. Tools die je te allen tijde zelf kunt inzetten om met spanning, stress en trauma om te gaan. Ik werk vanuit kennis van de adem en kennis van het zenuwstelsel, o.a. op basis van de polyvagaal theorie van Stephen W. Porges. Via verschillende methoden kun je het zenuwstelsel kalmeren en terug in balans brengen, waardoor je veerkrachtiger wordt en het zelfhelend vermogen van je lichaam wordt hersteld. Dit draagt bij aan een betere gezondheid, meer blijdschap en innerlijke rust.
Ik werk met TRE®, tension & trauma releasing exercises, ademcoaching, kunstzinnige begeleiding en persoonlijke retreats. Samen kijken we wat het beste bij jou past. Ik gebruik één methode, of een combinatie: altijd op maat en gericht op ontspanning, herstel en veerkracht.
Voor het overzicht van alle ademcoaches: