Ademwerk (/breathwork - een verzamelterm die staat voor elke vorm van bewust je ademhaling sturen, met een bepaald doel) is heilzaam, voor iedereen. Waar je ook vandaan komt en wat je hulpvraag ook is.

Waarom zou je vandaag nog met ademwerk willen starten?

Waarom je ademwerk wilt ervaren

Op grote lijnen kan je stellen dat ademwerk goed is voor elk mens. Of je nu klachten ervaart, of nergens last van hebt: het is altijd een goed idee om met ademwerk te starten. Goed zorgen voor jezelf en je ademhaling hoort thuis in het rijtje ‘gezond eten’, ‘goed slapen’, voldoende beweging’ en ‘genoeg ontspanning’. Houd je deze elementen op orde in je leven, blijf je fysiek, mentaal emotioneel sterk en weerbaar.

Wat zijn de redenen waarom je aan ‘ademwerk’ wilt doen?

1. Omlaag brengen van stresslevels

2. Minder gevoelens van angst en paniek

3. Verminderen van spanning in het lichaam

4. Immuunsysteem versterken

5. Toegang tot (vastgezette en/of onbewuste) emoties / emotionele (oude) pijn en trauma helpen verzachten en verwerken

6. Zelfbewustzijn ontwikkelen of vergroten

7. Vergroten van je zelfvertrouwen, zelfbeeld en het gevoel van eigenwaarde

8. Creativiteit een boost geven

9. Inzicht in onbewuste/niet-helpende/destructieve patronen en deze zo helpen doorbreken

10. Behulpzaam / ondersteunend bij het overwinnen van verslavingen

11. Verbeteren van persoonlijke en professionele relaties

12. Zorgen, piekeren en negatieve gedachten loslaten

13. Chronische pijn verlichten of oplossen

14. Ondersteunend bij o.m. burn-out, depressie, of posttraumatische stressstoornis (PTSS)

15. Vergroten van vreugde en geluk

Vandaag nog aan de slag met ademwerk?

Genoeg reden, toch? Als je vandaag nog wilt starten, lees dan ook deze artikelen.

• Waarom is de ademhaling zo’n krachtige tool?

• Hoe kies je de juiste ademhalingstechniek?

• Wat doet een ademcoach en hoe kies je de juiste?

Wil je direct aan de slag met een ademcoach, kijk dan in de coach finder om er een bij jou in de buurt te vinden. Wil je de beste basis voor jezelf leggen met de juiste kennis over ademwerk, bekijk dan de Masterclass: Ademwerk van A tot Z.

Je kunt daarnaast ook een 1-op-1 ademconsult inplannen, zodat je direct goed door mij persoonlijk op weg wordt geholpen.

Wat je ook doet, blijf zoveel mogelijk bewust ademen. De manier waarop je ademt is de manier waarop je leeft 🌿

Bekijk ook: