Stephen Monné - Adem en Stem

Stephen Monné is oprichter en hoofddocent van Adem en Stem. Al sinds de beginjaren 2000 is Stephen met ademwerk bezig. In eerste instantie als adem- en stemcoach, en vanaf 2015 ook via zijn ademopleiding, van waaruit hij al vele honderden mensen heeft begeleid in het worden van goede, gedegen en bezielde ademcoaches.

De passie en bezieling van Stephen voor ademwerk is voelbaar in alles wat hij doet, in zijn werk én het dagelijks leven. Adem staat voor Stephen voor breath of life. Meer bewustzijn van de adem kan een onvervuld leven plots weer betekenis geven, ons bevrijden van oude, beladen herinneringen die niet meer dienen, en ons losweken van vastzittende patronen.

Een weer bezield leven, dat is wat de adem Stephen zelf ook heeft geschonken. Hier deelt hij zijn verhaal, over de opleiding tot ademcoach en zijn eigen reis met de adem.

De transformerende kracht van verbonden ademwerk

“Naast zelf als adem- en stemcoach werkzaam te zijn, leid ik sinds 2015 ademcoaches op. De basisopleiding bij Adem en Stem bestaat uit drie blokken van drie dagen op locatie in Luttelgeest. Naast de live blokken bieden we de deelnemers wekelijkse online ondersteuning bij het doorlopen van Het Presence Proces.

Iedereen met affiniteit voor de verbonden adem kan bij Adem en Stem terecht om dit transformerende ademwerk te komen ervaren, zowel voor eigen persoonlijke verdieping als om het door te geven. In mijn beleving is er niets krachtiger dan de bewust verbonden ademhaling om een veranderingsproces in gang te zetten. Door de adem te combineren met diepgaand lichaams-, stem- en energiewerk worden processen nog eens extra versterkt.

Naast de intensieve basisopleiding bieden we verdere specialisaties aan zodat we nog meer van onze eigen passie en expertise kunnen delen. Zo bieden we specifiek voor elders opgeleide ademcoaches een verdiepingsdriedaagse over aanraking en drukpunten aan. Kennis en ervaring met lichaamswerk en drukpunten verrijkt het geven van ademsessies enorm. Ook hebben we een verdieping Adem en Trauma, en Adem en Sushumna.”

Eerste kennismaking met verbonden ademwerk: 'mindblowing'

“Mijn eerste kennismaking met ademwerk was tijdens de energetisch gerichte DofNa opleiding die ik begin jaren 2000 volgde. Tijdens een van de opleidingsdagen kwam ik in contact met een manier van ademhalen die zo krachtig en mindblowing was dat ik direct de enorme diepte en reikwijdte van ademwerk ervaarde.

Tijdens een sabbatical op de GR10 trail in de Pyreneeën werd ik nogmaals geroepen door de adem. Wandelend op hoogte kwam er een sms binnen van het thuisfront dat er nog één plek vrij was om een transformational breathwork introductieweek te komen ervaren. Ik schreef me direct in. Na deze 2e kennismaking met de adem was ik helemaal verkocht en het heeft het me tot op de dag van vandaag niet meer losgelaten.

Ik ben er vol in gedoken en heb er mijn werk als ademcoach van gemaakt. Voor het eerst zette ik met andere bevriende ademcoaches ademwerk in tijdens het Eigentijds festival, met magische gevolgen. Later liet het begeleiden van groepen bij onder andere de Miracle Voyage me zien hoe diep helend onze ademhaling kan doorwerken op alle lagen van ons zijn. Gedurende mijn werkzame jaren bij de Gewijde Reis heb ik de verbonden ademhaling ingebracht om deelnemers zich te laten openstellen voor de bewustzijnsveranderende reis via plantmedicijnen. Ook als afsluiting en integratie van de ceremonie bracht ik een ademcirkel in met een zachte rustige ademhaling. Vaak kreeg ik terug: ‘De verbonden ademhaling heeft bij mij net zoveel geraakt en soms zelfs meer gebracht dan het middel zelf’.”

Heling van trauma via verbonden ademwerk

“Ademwerk heeft mij op allerlei lagen verdieping gebracht. Het heeft ervoor gezorgd dat ik de weg van denken naar voelen weer terug kon vinden, een pad dat door vroegkinderlijk trauma was overwoekerd. Ademwerk heeft me gebracht tot waar ik nu sta, van introvert persoon en zich verstoppend voor zijn omgeving, naar midden in groepen staan en het leven omarmend.

Na vele jaren dit bewustwordingspad te hebben bewandeld kom ik steeds gemakkelijker bij de stilte in mij door me simpelweg te richten op mijn ademhaling. Ook het werken met mijn eigen stem heeft me geholpen om bij lagen te komen waar ik zelfs met de adem alleen niet bij kon komen. De combinatie van beide technieken werkt extra bekrachtigend en bevrijdend.

Ademwerk heeft mijn leven op vele vlakken veranderd en me geholpen mijn trauma onder ogen te komen en een plek te geven. Dit laatste wens ik nog steeds aan anderen mee te geven: je kunt je leven een andere invulling geven en er is niet veel meer nodig dan je te wenden tot je eigen ademhaling. De adem doet het werk voor jou!”

Ademwerk als dagelijkse routine, hoe doe je dat?

“Tijdens mijn 1-op-1 sessies en ook tijdens opleidingsdagen adem ik veel mee om ritme en ontspanning te brengen en om beperkende adempatronen te veranderen. Als ik zelf vastloop in het dagelijks leven focus ik me ook op mijn ademhaling. Mijn wandelingen in het bos met onze hond gebruik ik om meer meditatief te ademen, om op deze manier zo ontspannen mogelijk in de dag te kunnen staan. De adem reist eigenlijk altijd met me mee. En mocht je me ooit aantreffen in het verkeer met een sterk bewegende kaken dan ben ik met stemexpressie bezig. Heerlijk!”

Advies voor de eerste keer (verbonden) ademwerk

“Afhankelijk van welk type ademwerk je wilt proberen, zou ik adviseren een ademsessie te volgen bij een gecertificeerd ademcoach. Op deze manier kun je ervaren of bewust verbonden ademwerk bij je past alvorens daar verder in te duiken. Check ook eerst bij jezelf of er geen contra-indicaties op jou van toepassing zijn.

Gebruik je ademhaling om je eigen adempatronen aan te kijken en te zien wat ademwerk je brengt als je het een tijdje doet. Voel je daarna de roep, zoek dan een ademopleiding die bij jou past en waar je ook met je vragen terecht kunt. Wil je een meer wetenschappelijke benadering of meer praktijkgericht of een combinatie hiervan? Wat wordt je doelgroep als je eenmaal ademcoach bent? Ben je bereid om diep te duiken in je eigen processen of niet? Als je voor bewust verbonden ademwerk kiest, ontkom je niet aan je eigen proces, en dat is wel goed om te beseffen en mee te nemen in je keuze.

Lees/voel/zie hoe de trainers zichzelf presenteren en voel of zij bij jou passen en of datgene wat zij belichamen met jou resoneert. Als je kiest voor de verbonden ademhaling, geef dan ook de lange termijn effecten van ademwerk een kans, stap er zo onbevangen mogelijk in en laat je verrassen door de kracht van jouw bewust verbonden ademhaling.”

Boekentips van Stephen

“Het Presence Proces van Michael Brown heb ik vaak zelf doorlopen. Het is zo levensveranderend geweest dat we het boek ook aan deelnemers van onze ademopleiding geven en hen begeleiden in het proces met wekelijkse zoomcalls en inspiratie reminders.

Op het gebied van adem en trauma vind ik Trauma en Identiteit van Vivian Broughton een prachtig boek. En het niet zo bekende Somatic Internal Family Systems Therapy van Susan McConnell geeft heel mooi de inhoud en richting van mijn werk weer.”

Meer boekentips vind je via thebreathworkmovement.nl/boeken.

Als luisteren meer jouw ding is: via Storytel luister je de eerste 14 dagen gratis, en via Nextory 40 dagen.

Stephen Monné - Adem en Stem

Voor meer informatie over Stephen, zie zijn persoonlijke profiel op The Breathwork Movement, en dat van zijn ademopleiding.

Kijk voor alle informatie over de opleiding en verdiepingsmodulen op ademenstem.nl.

Voor meer info over de verdiepingsdriedaagses en de eerstvolgende startdata:
Adem, aanraking en drukpunten
Adem en Sushumna
Adem en Trauma

Voor het overzicht van alle ademcoaches:

Bekijk ook: